Autorijden kan een zenuwslopende onderneming zijn, vooral als je niet veel ervaring hebt, al een tijdje niet op de weg bent geweest of bang bent om te autorijden. Maar maak je geen zorgen, het is gemakkelijk om vertrouwen te winnen als bestuurder. Zorg ervoor dat u de verkeersregels kent en vertrouwd bent met het voertuig voordat u de weg opgaat. Met een beetje tijd en oefening kunt u een zelfverzekerde bestuurder worden!
Stappen
Methode 1 van 3: De eerste stappen zetten
Stap 1. Zoek uit wat je ongemakkelijk maakt
Heb je eerder een auto-ongeluk gehad? Ben je claustrofobisch? Brengen verkeerslichten en borden u in verwarring? Besteed wat tijd aan het nadenken over waardoor je je onzeker of nerveus voelt achter het stuur. Dit kan je helpen te bepalen welke vaardigheden je moet oefenen of welke stappen je moet nemen om je angsten te overwinnen.
U moet bijvoorbeeld nadenken over traumatische gebeurtenissen die verband houden met autorijden en valse overtuigingen over de gevaren ervan identificeren. Dan zou je je angst kunnen aanpakken door korte perioden te rijden in een gebied waar je je veilig voelt. Werk geleidelijk aan nieuwe routes en terreinen op
Stap 2. Leer de verkeerswetten
Besteed wat tijd aan het onderzoeken van de verkeerswetten in de gebieden waar u het vaakst navigeert, zodat u nooit overrompeld wordt. Het kennen van de verkeerswetten neemt veel van de onzekerheid uit het rijden weg. Let tijdens het rijden op de snelheidslimiet en andere borden, en zorg ervoor dat u signaleert wanneer dat nodig is. Het is ook belangrijk dat u begrijpt wat alle signalen, tekens en symbolen betekenen. Indien nodig kunt u eenvoudig online diagrammen vinden.
- Zo betekent 'voorrang' dat andere weggebruikers, waaronder voetgangers, fietsers en automobilisten, voorrang hebben en dat u moet wachten tot een pauze in het verkeer doorgaat.
- Een ander voorbeeld is het bord met 2 pijlen die verticaal in tegengestelde richting wijzen, dat aangeeft dat er tweerichtingsverkeer is.
Stap 3. Maak uzelf vertrouwd met de bedieningselementen terwijl u geparkeerd staat
Breng wat tijd door terwijl u in uw voertuig zit terwijl deze stilstaat. Zet de auto aan en ontdek hoe je alle benodigde bedieningselementen kunt gebruiken, zoals de temperatuurregelaars, knipperlichten, ruitenwissers en koplampen. Als u een voertuig heeft met een standaardtransmissie, oefen dan ook het schakelen in verschillende versnellingen. Als u weet waar alles zich bevindt, voelt u zich op uw gemak en kunt u zich op de weg concentreren.
Stap 4. Minimaliseer afleiding
Zet je mobiele telefoon uit of zet hem op stil zodat hij je niet afleidt tijdens het rijden. Als je passagiers vervoert die je aandacht van de weg halen, vraag ze dan beleefd om stil te worden, zodat je je kunt concentreren. Vermijd eten, spelen met de stereo of proberen andere taken uit te voeren terwijl je in het voertuig zit. Concentreer u uitsluitend op de taak die voor u ligt, zodat u zich zelfverzekerder achter het stuur kunt voelen.
Stap 5. Begin met korte ritjes in de buurt van je huis
Krijg comfort achter het stuur door rond te rijden in uw buurt of woonplaats. Begin met korte ritten en werk geleidelijk op naar langere ritten naarmate je meer zelfvertrouwen krijgt. Als je er klaar voor bent, kun je een nieuwe route inslaan. Rijd in een raster of lussen door de stad of oefen het op- en afrijden van de snelweg.
Methode 2 van 3: Uw vertrouwen vergroten
Stap 1. Neem rijlessen
Rijlessen zijn niet alleen voor tieners die nog nooit achter het stuur hebben gezeten. Ze kunnen ook nuttig zijn voor volwassenen die meer zelfverzekerde chauffeurs willen worden. Een gekwalificeerde instructeur kan je de tools geven die je nodig hebt om gemakkelijk over de wegen te navigeren. Zoek op internet naar rijlessen bij jou in de buurt.
Stap 2. Ga op weg in tijden van weinig verkeer
Maak korte ritten tijdens perioden met weinig verkeer om u te helpen meer vertrouwen te krijgen. U zult zich meer ontspannen voelen als er minder auto's op de weg zijn. Op zondagochtend zijn de wegen bijvoorbeeld doorgaans minder druk dan tijdens de spits. Plan om op dat moment te oefenen met autorijden of boodschappen te doen.
Stap 3. Vraag een kalmerend persoon om je te vergezellen
Het kan handig zijn om een ervaren chauffeur mee te laten rijden. Kies iemand met een rustige, ontspannen houding die je niet zal gestrest. Vraag hen om met u mee te rijden en geef tips of advies over zelfverzekerd rijden.
Stap 4. Luister naar rustige, rustgevende muziek
Als je heavy metal schalt, voel je je misschien meer op scherp, maar luisteren naar instrumentale stukken op een laag volume kan je helpen ontspannen. Kies een radiostation, cd of afspeellijst waar je je rustig van voelt en stel deze in om af te spelen voordat je op pad gaat.
Stap 5. Concentreer je op je ademhaling
Als je nerveus begint te worden, haal dan langzaam en kalmerend adem. Probeer 7 seconden in te ademen en 11 seconden uit te ademen, of adem 5 seconden in en adem 7 seconden uit. Door langzamer uit te ademen dan in te ademen, ontspant je lichaam automatisch. Als je ontspannen bent, voel je je zekerder.
Stap 6. Geef extra tijd om je bestemming te bereiken
Als je gehaast bent, voel je je waarschijnlijk meer angstig. Reserveer extra tijd voor elke reis, zodat u kunt ontspannen en u zich geen zorgen hoeft te maken dat u te laat komt. Neem een boek mee om te lezen of om uw e-mails in te halen als u op tijd op uw bestemming aankomt.
Methode 3 van 3: Rijden met vertrouwen beheersen
Stap 1. Observeer wat er voor en om je heen gebeurt
Concentreer u op de weg en de bestuurders, fietsers en voetgangers voor en om u heen. Controleer regelmatig uw spiegels, zodat u op de hoogte bent van situaties aan alle kanten van uw voertuig. Vertraag als u een gevaar of probleem voor de boeg ziet om uzelf de tijd te geven om te bepalen wat u het beste kunt doen.
Stap 2. Oefen in alle soorten terrein en weer
Slecht weer of rotsachtige wegen kunnen je angst overdrijven als je deze situaties nog nooit eerder bent tegengekomen. Neem de tijd om te oefenen met autorijden als het winderig, regent en sneeuwt. Navigeer naar gebieden met verschillende soorten terrein, zoals winderige weggetjes en rechte stukken snelweg.
Stap 3. Leer parkeren
Parkeren kan stressvol zijn, vooral als u uw voertuig in een kleine ruimte moet plaatsen. Rijd naar een lege parkeerplaats en pak de taak vanuit verschillende hoeken aan. Oefen bijvoorbeeld om zowel links als rechts naar een parkeerplaats te draaien. Oefen ook parallel parkeren, zodat u voorbereid bent op elke parkeersituatie. Vergeet je spiegels niet te gebruiken!
Stap 4. Laat je niet onder druk zetten door andere chauffeurs
Laat passerende auto's of een bumperklevende bestuurder u niet onder druk zetten om snelheid te maken, maar doe gewoon uw best om ze te negeren. Als u zich geïntimideerd voelt door een andere bestuurder of een ander voertuig of als iemand agressief is, kunt u een bocht maken, van rijstrook wisselen of even stoppen wanneer dit veilig is. Concentreer u op het volgen van de verkeersregels en houd u aan de snelheidslimiet.
