Een "bunny hop" is een fietstruc waarbij zowel de voor- als de achterwielen tegelijkertijd van de grond worden gesprongen. Met deze truc kun je je fiets de lucht in lanceren om obstakels te vermijden of eroverheen te springen. De bunny hop is eigenlijk een combinatie van twee bewegingen, de front pull en de back hop, die je afzonderlijk moet beheersen voordat je ze combineert om de bunny hop uit te voeren. Met een beetje oefening ben je binnen de kortste keren aan het konijnenhoppen!
Stappen
Deel 1 van 3: De front pull beheersen
Stap 1. Rijd met een langzame tot gemiddelde snelheid en leun iets achterover
Sta op uit het fietsstoeltje terwijl u uw pedalen parallel aan de grond houdt.
- Houd je ellebogen en knieën los en licht gebogen, en buig in de taille zodat je boven het fietsstoeltje zit in plaats van erachter.
- Als u opstaat, plaatst u uw hoofd recht boven het voorwiel.
Stap 2. Laat je gewicht in het voorwiel zakken en trek dan met je armen je stuur omhoog
Gebruik het momentum dat je krijgt door je zwaartepunt terug te verschuiven om recht omhoog te exploderen.
Terwijl u omhoog trekt met uw armen, duwt u uw voeten in de pedalen en oefent u een gelijkmatige hoeveelheid druk uit op elke pedalen
Stap 3. Til het voorwiel van de grond door er met je armen aan te trekken
Als je de fiets eenmaal zo hoog mogelijk hebt gekregen door gewoon achterover te leunen, trek je hem met je armen omhoog totdat de fiets rechtop staat, en je staat ermee op.
Houd je pedalen horizontaal tijdens de hele manoeuvre
Stap 4. Laat het wiel voorzichtig weer op de grond vallen
Je hebt het trekken aan de voorkant pas onder de knie als je de voorband met een zorgvuldig gecontroleerde beweging kunt neerleggen, in plaats van hem gewoon terug op de grond te laten klikken.
Deel 2 van 3: De Back Hop uitvoeren
Stap 1. Verplaats uw gewicht naar voren
Doe dit snel, maar niet zo snel dat je jezelf naar voren "gooit" en de fiets schudt.
Stap 2. Klap je hielen snel omhoog en trek dan met je voeten de pedalen omhoog
Trek ze omhoog zodat je voeten bijna verticaal staan.
Stap 3. Druk terug tegen de pedalen terwijl je je benen omhoog duwt
Je voeten maken een scheppende beweging naar achteren. De druk die u op de pedalen uitoefent, met uw voeten in een horizontale positie, houdt uw voeten op de fiets terwijl u de achterkant omhoog trekt met uw beenspieren.
Stap 4. Gebruik je beenspieren om het achterwiel omhoog en van de grond te tillen
Haal uw schouders op en duw of rol het stuur naar voren terwijl u dit doet.
Stap 5. Laat het achterwiel voorzichtig weer op de grond vallen
Net als bij de front pull, heb je de back-hop niet geperfectioneerd totdat je het achterwiel voorzichtig naar beneden kunt plaatsen, in plaats van het scherp op de grond te laten vallen.
Deel 3 van 3: De Front Pull en Back Hop combineren
Stap 1. Manoeuvreer in een front pull om te beginnen
Terwijl je dit doet, duw je je massa via het achterwiel in de grond. Dit zal het achterwiel een beetje "stuiteren" om je te helpen opstijgen wanneer je in de backhop gaat.
Trek het voorwiel omhoog tot de maximale hoogte voordat u naar het volgende deel van de manoeuvre gaat
Stap 2. Klap je hielen snel omhoog en trek dan met je voeten de pedalen omhoog
Zodra je voorwiel in de lucht is, klik je je hielen omhoog zodat je voeten bijna verticaal staan.
Stap 3. Druk terug tegen de pedalen terwijl je je benen omhoog duwt
Richt je tenen en duw dan met je voeten naar achteren, "scheppend" naar achteren. Gebruik de duw-/trekbeweging om het achterwiel omhoog te krijgen (terwijl de voorkant nog in de lucht is).
De druk die u op de pedalen uitoefent, met uw voeten in een horizontale positie, houdt uw voeten op de fiets terwijl u de achterkant omhoog trekt met uw beenspieren
Stap 4. Haal je schouders op en duw het stuur naar voren
Je doet dit tegelijkertijd met het terugscheppen met je voeten, waardoor een beweging ontstaat die bijna lijkt op het schakelen van een versnelling.
Probeer gefocust te blijven op techniek in plaats van je zorgen te maken over de snelheid die je reist terwijl je konijntje springt
Stap 5. Zet je fiets waterpas in de lucht
Knijp je benen samen terwijl je in de lucht bent om een meer gedefinieerde bunny hop te krijgen. Onthouden om de fiets waterpas te zetten, is een belangrijke gewoonte om vast te stellen voor wanneer je uiteindelijk konijntjes op hogere oppervlakken begint te springen.
Stap 6. Laat eerst je achterwiel weer op de grond zakken
Het stabiliseert je landing en maakt het gemakkelijker om de fiets direct na de landing te besturen. Land alleen met je voorwiel als je meteen weer de controle over het voorwiel en de tractie moet terugkrijgen, zoals wanneer je direct na de sprong een bocht moet maken.
- Oefen dit in gras voordat je het op de stoep of op het pad probeert.
- Als je het gevoel hebt dat je op het punt staat te vallen tijdens een konijnensprong, probeer dan bergopwaarts en op gras te vallen voor een zachtere landing.
Stap 7. Oefen met konijntjeshuppelen over verschillende obstakels
Bunny hopping is een fietstruc, maar het is ook een zeer nuttige manoeuvre als het gaat om het vermijden van of springen over obstakels op je pad tijdens een rit.
Plaats obstakels om te oefenen met het springen van konijnen, beginnend op een hoogte van ongeveer 15 cm en verhoog de hoogte naarmate je meer vertrouwd raakt met elke sprong
Stap 8. Experimenteer door beide banden tegelijkertijd omhoog te brengen wanneer u over obstakels springt
Dit is een extra techniek waarbij je moet springen, net zoals je op de grond zou doen, behalve dat je hierbij één bent met je pedalen.
- Spring gewoon terwijl je naar voren draait op het stuur van de fiets, maar laat je voeten niet van de pedalen komen.
- Als je je voeten op de pedalen houdt en springt, komt de achterkant omhoog.
- Breng vervolgens de voorkant tegelijk met de banden omhoog. Je trekt omhoog zonder te trappen.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Wanneer je deze truc voor het eerst gaat oefenen, doe het dan op gras in plaats van op de stoep totdat je er meer vertrouwd mee bent.
- Gebruik een lichtere, kleinere fiets wanneer je deze truc voor het eerst leert.
- Kies obstakels van redelijke afmetingen als je dingen springt. Begin klein en werk je omhoog.
- Als je echt hoog wilt gaan, moet je aan je techniek werken en ervoor zorgen dat je het achterwiel onder je wegstopt. Blijf oefenen!
- Probeer te oefenen op een lichtgewicht fiets. Begin met springen met een kleinere fiets. Het verschil in gewicht en mobiliteit is van cruciaal belang voor beginnende sprongen.
- Probeer je voeten naar beneden te duwen, zodat je voeten niet van de pedalen komen.
- Hoe lichter je fiets, hoe makkelijker het is om te bunny hoppen. Verwijder overtollig gewicht van u en uw fiets terwijl u oefent.
- Draag tijdens het rijden altijd een helm en knie-/elleboogbeschermers.
