Als u op een racefiets rijdt, is een frame van de juiste maat essentieel voor uw comfort en veiligheid. Rijden op een frame met een slechte maat, of het nu te groot of te klein is, kan oncomfortabel zijn en het hanteren en besturen van de racefiets gevaarlijk moeilijk maken. Als u uw binnenbeenlengte en totale reikwijdte kent en deze vergelijkt met de framemaat van de racefiets, weet u zeker dat u op een racefiets rijdt die goed bij uw lichaam past. Je kunt het beste naar een fietsenwinkel gaan om te profiteren van een professioneel passysteem, waarbij lichaamsmaten worden gemeten en de fiets wordt afgesteld, zodat je een perfecte pasvorm krijgt.
Stappen
Methode 1 van 3: De juiste framemaat vinden
Stap 1. Gebruik je totale lengte en een maattabel voor racefietsen als basisrichtlijn
Sta tegen een muur, meet je totale lengte en noteer deze in centimeters, want zo worden racefietsframes gemeten. Zoek via een online zoekopdracht of door een kaart te lenen bij een racefietswinkel de fietshoogte die is gekoppeld aan uw totale lengte. Gebruik de tabel om te bepalen of je een extra klein, klein, medium, groot of extra groot racefietsframe nodig hebt.
- U kunt uw lengte omrekenen van inches naar centimeters door deze te vermenigvuldigen met 2,54.
- Hoogtetabellen voor racefietsen mogen niet worden gebruikt als de enige bron voor het bepalen van de maat van een racefiets, maar zijn een goed startpunt voor de basisframemaat waarnaar u moet zoeken.
- Sommige racefietskaarten zijn specifieker, met maximaal 6 of 7 categorieën fietsframematen.
Stap 2. Meet je binnenbeenlengte met een meetlint
Spreid je voeten 20 tot 25 cm uit elkaar, alsof je op een fiets zit. Plaats vervolgens een boek verticaal tussen uw benen en raak uw kruis aan om een fietsstoeltje te simuleren. Terwijl u het boek met uw handen op zijn plaats houdt, laat u een vriend van de bovenkant van het boek tot aan de vloer meten en deze metingen noteren voor later.
- Het boek moet tussen je bovenbenen worden gehouden, om een racefietszadel na te bootsen.
- Als u uw meting in inches hebt genoteerd, converteert u de meting naar centimeters door deze te vermenigvuldigen met 2,54.
- U kunt deze meting meerdere keren uitvoeren en het gemiddelde vastleggen voor een nauwkeuriger getal.
Stap 3. Vermenigvuldig uw binnenbeenlengte (in centimeters) met 0,67 voor een voorgestelde maat
Deze vergelijking levert je ideale verticale framemaat, of de zitbuis, in centimeters op. Dit nummer gebruikt u om een zitbuis te vinden die bij uw lichaam past. Noteer dit nummer in een notitieboekje of op je mobiele telefoon, want het is wat je gaat gebruiken bij een bezoek aan de fietsenwinkel of het meten van je huidige racefiets.
- Deze formule geeft je een voorgestelde maat, maar het is geen gegarandeerde pasvorm.
- Controleer je wiskunde en als je denkt dat je een fout hebt gemaakt, begin dan opnieuw, want dit aantal is essentieel voor het bepalen van de maat van een racefiets.
- Als uw beenbinnenbeenlengte bijvoorbeeld 80 centimeter is, zal uw framemaat ongeveer 54 centimeter zijn.
Stap 4. Meet de zadelbuis van je racefiets
Zoek de bovenkant van de zadelbuis, waar de zadelklem de zadelpen vasthoudt. Zoek het midden van de trapas, dat is waar de as aan de crankarmen van de racefiets bindt. Noteer met een meetlint de afstand tussen deze 2 punten om de lengte van uw zadelbuis te vinden. Deze afstand moet overeenkomen met uw binnenbeenlengte voor een juiste framemaat van een racefiets.
Deze meting staat bekend als een C-T-meting en wordt gebruikt om de framemaat te identificeren
Stap 5. Vergelijk uw binnenbeenlengtemeting met de C-T-meting van de racefiets
Identificeer de correlatie tussen de binnenbeenlengtemeting en de zitbuismeting en noteer hun correlatie. Het verschil tussen deze afmetingen moet binnen 2,54 centimeter (1,00 in) liggen voor een racefietsframe van de juiste maat.
- Als je een nieuwe racefiets koopt, kies dan een frame met een zadelbuismaat die past bij je binnenbeenlengte.
- Als je je huidige racefiets meet, overweeg dan om een nieuw frame aan te schaffen als de zadelbuismaat van de fiets afwijkt van je binnenbeenlengte.
Methode 2 van 3: De juiste maat bovenbuis krijgen
Stap 1. Meet je romplengte
Noteer met een meetlint de afstand van je heup tot je schouder. Om een nauwkeurige meting te krijgen, plaatst u een boek verticaal tussen uw benen, waarbij u een fietsstoeltje simuleert, en meet u vanaf de bovenkant van het boek tot aan uw sleutelbeen. Meet deze afstand in inches en schrijf de meting op een stuk papier.
U kunt deze afstand ook opnemen door met een meetlint vanaf uw heupbeen tot aan de bovenkant van uw schouder te meten
Stap 2. Noteer uw armspanwijdte
Spreid een arm zodat deze evenwijdig aan de vloer is en meet de afstand van uw vingertoppen tot uw schouder. Voor een nauwkeurigere meting houdt u een potlood in uw hand en meet u de afstand tussen het potlood en uw sleutelbeen.
Stap 3. Vergelijk uw totale bereik met behulp van deze metingen
Om je totale bereik te vinden, tel je deze metingen bij elkaar op en deel je de som door 2. Voeg vervolgens 10 cm toe aan dit getal en noteer de som op een stuk papier. Je totale bereik wordt gebruikt om de juiste bovenbuismaat op je racefiets te vinden.
Deze vergelijking ziet er als volgt uit: [(Lengte van de romp + armwijdte) / 2] + 4 inch (10 cm) = totaal bereik
Stap 4. Zoek en meet de bovenbuis van de racefiets
Noteer met een meetlint de afstand tussen de balhoofdbuis, of waar uw frame aansluit op het stuur van de fiets, en de zadelbuis. Deze afstand moet nauw aansluiten bij uw totale bereik om een comfortabel passende racefiets te hebben.
- Als je bovenbuis langer is dan je totale bereik, is je racefietsframe te groot.
- Als de lengte van uw bovenbuis korter is dan uw totale bereik, probeer dan een groter fietsframe te vinden dat bij uw afmetingen past.
- Als alternatief voor het vervangen van het hele frame als de bovenbuis de verkeerde maat heeft, kun je de stuurpen vervangen door een langere of kortere, afhankelijk van wat je nodig hebt.
Methode 3 van 3: Aanpassingen aan de racefiets maken
Stap 1. Pas uw zithoogte aan voor een comfortabeler bereik.
Als de lengte van uw bovenbuis goed overeenkomt met uw totale bereik en u zich nog steeds niet op uw gemak voelt op de fiets, kan het aanpassen van uw zadel het probleem oplossen. Draai met een sleutel de bout los die uw zadelpen met de zadelbuis verbindt. Als u een fietstrainer of een deuropening gebruikt om uzelf te ondersteunen, moeten uw benen volledig gestrekt zijn met uw hiel op het pedaal. Verhoog of verlaag de stoel en draai de bout weer vast.
- Draai de bout niet te strak aan, omdat dit de zadelpen kan beschadigen, vooral als deze van carbon is.
- Je moet een lichte buiging in je knie hebben tijdens het trappen.
- Als je knie niet gebogen is als je trapt, is je zadel te hoog.
- Pas de zithoogte aan totdat u zich comfortabel voelt en tijdens het rijden een lichte buiging in uw knie hebt.
Stap 2. Zet je stoel waterpas
Leun uw fiets tegen een muur of een ander vlak oppervlak en draai de bouten onder het zadel los. Gebruik het nivelleergereedschap van een timmerman om kleine aanpassingen te maken totdat de stoel waterpas staat. Een vlakke stoel ondersteunt al uw gewicht zonder u te dwingen rug- of kernspieren te gebruiken, geeft u volledige pedaalmobiliteit en stelt u in staat uw gewicht op de stoel te verplaatsen.
- Als een vlakke stoel niet comfortabel aanvoelt, kan het helpen van uw lichaam om de stoel 3 graden omhoog of omlaag te kantelen.
- U kunt schuimkussens voor uw stoel kopen als u het voor langere tijd oncomfortabel of moeilijk vindt om te rijden.
Stap 3. Breng uw stuur omhoog of omlaag
Uw rug moet tijdens het rijden in een hoek van 45 graden staan en een te hoog of te laag stuur kan letsel en pijn veroorzaken. Het stuur van een racefiets moet voor een gemiddelde rijder 2,5 tot 10,2 cm lager zijn dan het zadel. Draai alle bouten op de stuurpendop los om het stuur omhoog of omlaag te brengen. Stel het stuur in op uw comfortniveau en draai vervolgens de bouten vast.
- Als uw fiets een schroefdraadloze stuurpen heeft, moet u de bouten mogelijk in een bepaalde volgorde met een bepaald aanhaalmoment aandraaien. Als je het niet zeker weet, raadpleeg dan een fietsenwinkel.
- De meeste rijders vinden het prettig om hun stuur op dezelfde hoogte als hun zadel te hebben.
- De breedte van je stuur moet gelijk zijn aan de breedte van je schouders, dus overweeg om een nieuwe set te kopen als deze niet bij je lichaam past.
Stap 4. Laat een professional je racefiets afstellen
Als u zich niet op uw gemak voelt om deze aanpassingen alleen te doen, ga dan naar een plaatselijke fietsenwinkel om uw fiets door een professional te laten passen. Elke fietsenwinkel helpt je bij het aanpassen van je stuurpositie, zithoogte en zorgt ervoor dat het frame de juiste maat heeft. Stel vragen en wees eerlijk tegen de professional over wat comfortabel voelt en wat ongemakkelijk.
Maak dan zeker vooraf een afspraak door de fietsenwinkel te bellen
Tips
- U kunt controleren of een fiets bij u past door een standover-test te doen. Om dit te doen, schrijlings op de fiets over de bovenbuis met uw voeten gespreid. Plaats uw handen op de stuurpen en het zadel en trek de fiets vervolgens omhoog totdat deze uw bekkenbeen bereikt. Laat vervolgens een vriend de ruimte onder uw banden meten, die ongeveer 2,5 tot 5,1 cm (1 tot 2 inch) moet zijn.
- Sommige fietsenwinkels hebben een fitstudio met apparatuur die je kan helpen bij het vinden van de juiste pasvorm voor jou. Deze functie kan echter prijzig zijn.
