Als u regelmatig een computer gebruikt, of het nu om werk- of privéredenen is, dan zult u wellicht merken dat u de positie ervan moet aanpassen om comfortabel achter de computer te kunnen werken. Er zijn twee hoofdredenen waarom het nuttig kan zijn om uw computer op een specifieke manier te plaatsen, en dit om comfort- en gezondheidsredenen. Overweeg daarom deze stappen bij het vinden van de beste manier om uw computer te plaatsen.
Stappen
Stap 1. Plaats zowel uw computer als uw toetsenbord zo dat ze gecentreerd zijn en u er direct tegenover staat wanneer u ze gebruikt
U wilt er zeker van zijn dat u niet onnodig van links naar rechts hoeft te draaien of draaien, omdat dit pijn in de nek en schouders zal veroorzaken.
Stap 2. Zorg ervoor dat de bovenkant van de monitor van de computer zich op ooghoogte bevindt om te voorkomen dat u uw hoofd naar voren of naar achteren kantelt, aangezien dit uw nek- en schouderspieren belast als u eraan zit
U kunt uw computermonitor bovenop de computer plaatsen als u deze omhoog moet brengen om aan deze vereiste hoogte te voldoen, of u kunt uw stoel dienovereenkomstig op en neer bewegen. Bij een monitor die groter is dan 50,8 cm, kunt u overwegen uw monitor 7,6 cm (3 inch) boven ooghoogte te plaatsen.
Stap 3. Zorg ervoor dat de monitor tijdens het zitten op armlengte van uw ogen wordt geplaatst
Elke dichterbij kan uw ogen belasten. Bij een monitor groter dan 50,8 cm zal je verder dan armlengte moeten zitten.
Stap 4. Vermijd verblinding door het raam bij het plaatsen van uw beeldscherm, samen met de hoofdpijn, vermoeidheid van de ogen en het ongemak dat vaak wordt veroorzaakt door schittering, door het in een hoek ten opzichte van het raam te plaatsen en het dienovereenkomstig te kantelen
Plaats uw monitor ook niet recht voor uw raam, aangezien de schittering van buitenaf een uitdagende kijksituatie oplevert. Houd er ook rekening mee dat verblinding kan worden veroorzaakt door bovenlichten. Als schittering iets is waar je niet omheen kunt in je werkomgeving, overweeg dan om een antireflectiescherm aan te schaffen.
Stap 5. Plaats uw toetsenbord ter hoogte van uw ellebogen, zodat uw handen en polsen recht zijn
Overweeg om een verstelbare toetsenbordlade aan uw bureau te bevestigen.
Stap 6. Kies voor een zwenkarm als uw werksituatie vraagt om regelmatig contact met anderen
Met een zwenkarm kunt u uw computermonitor op de voorgestelde locatie voor gebruik plaatsen, maar biedt u tegelijkertijd de mogelijkheid en het gemak om uw monitor uit de weg te zwaaien terwijl u hem niet gebruikt.
Tips
- Plaats uw computerscherm iets lager dan aanbevolen als u bi- of trifocale brillen draagt. Dit zorgt voor meer kijkcomfort wanneer u door uw lagere lenzen kijkt.
- Plaats uw harde schijf naast uw bureau. Als uw harde schijf zich onder uw bureau bevindt, kunt u er met uw knie op slaan. Niet goed voor je knie of je harde schijf.
