Deze wikiHow leert je hoe je je weergave-instellingen kunt wijzigen en gezondere gewoonten kunt ontwikkelen om vermoeide ogen door het digitale scherm van je iPhone te voorkomen.
Stappen
Deel 1 van 2: Display-instellingen wijzigen
Stap 1. Plan nachtdienst op je iPhone
Night Shift verandert uw schermweergave 's nachts in een warmere kleurtemperatuur om u te helpen beter te slapen. Blauw licht is een belangrijke oorzaak van vermoeide ogen door digitale schermen, en een warmer scherm zal de hoeveelheid blauw licht verminderen.
- U kunt instellen dat Night Shift elke dag tussen bepaalde uren automatisch wordt in- en uitgeschakeld vanaf uw Weergave en helderheid instellingen. Als je Night Shift nog niet eerder hebt gebruikt, zal dit artikel je door het installatieproces leiden.
- Als alternatief kunt u Night Shift handmatig inschakelen. Veeg omhoog vanaf de onderkant van uw scherm en tik op de Night Shift-knop in uw Controle Centrum om het aan/uit te zetten.
Stap 2. Pas de helderheid van uw scherm aan
Als uw scherm een stuk helderder of donkerder is dan uw omgeving, veegt u vanaf de onderkant van uw scherm omhoog en wijzigt u uw helderheid. Pas de schuifregelaar voor helderheid aan in Controle Centrum ongeveer hetzelfde is als het lichtniveau in de omgeving om je heen.
Stap 3. Verhoog uw schermcontrast
Uw iPhone heeft een optie om de weergavekleuren donkerder te maken en het contrast te verhogen in de Toegankelijkheid instellingen. Een hoger contrast maakt randen beter waarneembaar in tekst en vormen, en helpt uw ogen zich gemakkelijker op uw scherm te concentreren.
Stap 4. Vergroot je tekstgrootte
Een groter lettertype maakt het gemakkelijker om je ogen te focussen en tekst op het scherm van je iPhone te lezen. Probeer je. te veranderen Lettergrootte van Weergave en helderheid instellingen naar een groter lettertype.
U kunt ook grotere tekstgrootte inschakelen in uw Toegankelijkheid instellingen. Als je hulp nodig hebt bij het vinden van je instellingen voor Display of Toegankelijkheid, leidt dit artikel je door het hele proces.
Stap 5. Gebruik een antireflecterende schermcoating
Overweeg om matte schermbeschermfolie te kopen als een gemakkelijke oplossing om schittering van het scherm te minimaliseren. Door schittering te minimaliseren, kunnen uw ogen gemakkelijker op uw scherm worden scherpgesteld.
Glazige beschermfolie geeft je nog steeds schittering op het scherm
Deel 2 van 2: Gezonde gewoonten ontwikkelen
Stap 1. Neem een pauze
De beste manier om vermoeide ogen te voorkomen, is door uw ogen niet te veel te gebruiken. Probeer de 20/20/20-methode door elke 20 minuten een pauze van 20 seconden van uw scherm te nemen en naar iets op 6 meter afstand te kijken.
Stap 2. Houd je iPhone verder weg
Houd minimaal 16-18 inch afstand tussen uw ogen en uw scherm.
Stap 3. Veeg het scherm van je iPhone schoon met een droge doek
Stof veroorzaakt schermglans en je kunt dit minimaliseren door je scherm regelmatig schoon te maken met een droge doek.
Gebruik geen natte doek. Water kan uw apparaat beschadigen
Stap 4. Zorg ervoor dat uw recept correct is
Als u een bril op sterkte draagt, raadpleeg dan uw arts om er zeker van te zijn dat u geen nieuw recept nodig heeft.
Stap 5. Overweeg een uitgebreid oogonderzoek te doen
Als symptomen zoals hoofdpijn, wazig zicht en droge ogen aanhouden, maak dan een afspraak met uw arts om problemen met het gezichtsvermogen uit te sluiten.
