Het afleggen van de rijtest om je rijbewijs te halen kan extreem zenuwslopend zijn. Hoewel het misschien gemakkelijk is om nervositeit te ontwikkelen voor iets dat zo belangrijk is, zul je meer succes hebben met een kalme en zelfverzekerde manier van denken. Maar hoe kom je van al die angst af? Bereid je voor met studie en oefening, kom tot rust met een nieuwe gemoedstoestand en luister en doe het rustig aan tijdens je test om die zenuwen opzij te zetten.
Stappen
Methode 1 van 3: Voorbereiden op de wegtest
Stap 1. Bestudeer vooraf goed
Maak uzelf vertrouwd met alle informatie in de boeken die u zijn gegeven en de aantekeningen die u hebt gemaakt tijdens het volgen van de vereiste lessen. Lees en onthoud regels, verkeersbordsymbolen en andere informatie die u tijdens uw test moet kennen. Dit zal een beetje van de nervositeit wegnemen, omdat je mentaal voorbereid bent om de test te doorstaan.
Stap 2. Oefen zoveel mogelijk met autorijden
Profiteer van het hebben van uw leerlingvergunning en rijd zoveel mogelijk met iemand mee. Denk na over wat ze je zouden kunnen vragen om te doen tijdens de test, zoals parallel parkeren, en oefen het uitvoeren van die technieken. Laat de persoon die bij u in de auto zit u beoordelen op uw rijvaardigheid en leer van hun opbouwende kritiek.
Oefen het rijden in de auto waarin u uw examen gaat maken. U wilt dit voertuig goed leren kennen, zodat u zich tijdens het daadwerkelijke examen op uw gemak voelt. Zorg ervoor dat u ook alle bedieningselementen en veiligheidsfuncties kent
Stap 3. Plan uw test vroeg op de dag
Als je je test vroeg op de dag plant in plaats van in de middag of avond, heb je minder tijd om je er druk over te maken en over alles na te denken. Anders kan uw angst zich gedurende de dag opbouwen en u afschrikken. Als u uw test op de weg eerder op de dag plant, kan de test gemakkelijker worden vanwege minder verkeer.
Stap 4. Wees georganiseerd
Zorg ervoor dat je ruim van tevoren alle documenten bij elkaar hebt die je nodig hebt op de dag van je rijexamen. Denk hierbij aan uw vergunning, uw verzekering en een identiteitsbewijs. Als je deze dingen allemaal op één plek hebt en klaar voor gebruik, voorkom je dat je vlak voor je test zenuwachtig wordt terwijl je door je tas graaft om een vereist document te vinden.
Stap 5. Eet goed en eet voldoende
Het is vooral belangrijk dat u de dag voor en de ochtend van uw test goed eet. Sla geen maaltijden over en blijf uit de buurt van overmatige hoeveelheden suiker, want suiker kan je zenuwachtig of lusteloos maken.
Overweeg een banaan naar de DMV te brengen voor een snelle, gezonde, energieke snack die je helpt je te concentreren tijdens je test
Stap 6. Laat de cafeïne achterwege
Misschien wilt u vóór uw test koffie inladen, vooral als u de nacht ervoor moeite had met slapen. Onredelijke hoeveelheden cafeïne zullen je alleen maar meer opgewonden en opgewonden maken. Blijf in plaats daarvan gehydrateerd met water en kalmeer jezelf met een kamillethee.
Stap 7. Ga vroeg naar de DMV
Vooral als je al op het punt staat nerveus te worden, zal te laat komen waarschijnlijk elke kans die je hebt op een kalme en zelfverzekerde manier van denken doven. Verlaat je huis met voldoende tijd om naar de DMV te gaan, en als je daar bent en wacht, lees je een boek, kijk je tv of check je sociale media op je telefoon om je gedachten af te leiden.
Methode 2 van 3: Positief blijven
Stap 1. Vraag om steun van goede vrienden en familie
Wanneer het rijexamen snel nadert, is het misschien een goed idee om een of twee mensen in vertrouwen te nemen. Ze kunnen je advies geven, je helpen je aan een studieschema te houden en je zelfvertrouwen vergroten door je te herinneren aan je capaciteiten.
Weersta het in vertrouwen nemen van te veel mensen. Dit kan de druk leggen om het goed te doen, omdat je je verplicht voelt om zoveel mensen de uitkomst te vertellen
Stap 2. Oefen kalmerende en diepe ademhalingsoefeningen
Probeer vijf seconden diep in te ademen en adem dan langzaam uit. U kunt uw lichaam misschien ontspannen door uw hand tot een vuist te knijpen, uw hand te ontspannen en vervolgens uw hele lichaam ontspannen in beeld te brengen. Dit soort oefeningen kan je zenuwen snel terugdraaien.
Stap 3. Oefen positieve zelfpraat
Herhaal positieve uitspraken steeds weer voor jezelf, en je zou ze kunnen gaan geloven. Affirmaties zullen je helpen te erkennen dat je de kracht hebt om de rijtest te doorstaan.
Overweeg een of meer van deze positieve uitspraken tegen jezelf te zeggen: "Ik ben ontspannen", "Ik ben voorbereid" en "Ik heb de vaardigheden die ik nodig heb om mijn test te halen."
Stap 4. Probeer naar het grotere geheel te kijken
Je rijexamen lijkt misschien heel belangrijk, maar het is eigenlijk maar een klein stukje van je leven. Neem even de tijd om enkele van de belangrijkste problemen in de wereld te herkennen, zoals armoede, en zeg tegen jezelf dat je je niet druk hoeft te maken over de kleine dingen. Je kunt de test immers opnieuw doen als het niet gaat zoals je wilt.
Methode 3 van 3: De wegtest afleggen
Stap 1. Luister goed naar de instructies en wees beleefd
Of de examinator nu wel of niet vriendelijk en beleefd is, dat zou je moeten zijn. Zorg ervoor dat je ze vriendelijk begroet en stel eventuele vragen over instructies nadat ze zijn gegeven.
Stap 2. Beschouw de examinator als iemand die voor je zorgt
Herinner jezelf eraan dat je testinstructeur een mens is, net als iedereen. Ze worden er niet blij van als mensen falen, en ze willen alleen jouw veiligheid en die van anderen waarborgen. Als je ze als behulpzaam beschouwt in plaats van als iemand om door geïntimideerd te worden, zal dat je zenuwen helpen verlichten.
Als je je op je gemak voelt, vraag dan de examinator of ze nog last-minute tips hebben voordat het examen begint. Ze willen dat je slaagt en kunnen nuttige informatie geven
Stap 3. Neem de tijd
Denk na voordat je iets doet. Laat je nervositeit niet aanmoedigen tot snelle besluitvorming. Als u te snel handelt, vergroot u de kans dat u iets belangrijks overslaat. Ook is het rijden boven de snelheidslimiet een grote no-no tijdens een test op de weg. Langzaam en gestaag wint de race.
Tips
- Wees je volledig bewust van alles, vooral potentiële voetgangers die voorrang hebben.
- Gebruik gezond verstand. Als een vrachtwagen voor je uitspringt en je moet uitwijken zonder signalering, dan is dat geen demonstratie van slecht rijgedrag, maar defensief rijden. Normaal gesproken passeert u, tenzij u snel rijdt, achterklep rijdt, geen richtingaanwijzers gebruikt of roekeloos van rijstrook verandert.
- Concentreer je op de positieve dingen in plaats van te denken 'wat als ik faal'.
- Kleed je gepast en comfortabel voor de test.
