Deze wikiHow leert je hoe je Apple Health op je iPhone of iPad kunt gebruiken om je menstruatiecyclus bij te houden en te voorspellen. Zolang je iOS 13 of hoger gebruikt, kun je Cyclus bijhouden in de Gezondheid-app gebruiken om je bloedstroom en symptomen te registreren, je vruchtbaarheid te volgen en cyclusgerelateerde voorspellingen te bekijken op basis van de gegevens die je hebt ingevoerd.
Stappen
Deel 1 van 3: Cyclus volgen instellen
Stap 1. Open de Gezondheid-app op je iPhone of iPad
Het is een wit pictogram met een roze hart. Je zou het moeten vinden op een van de startschermen, in een map of door te zoeken.
U moet iOS 13 of hoger hebben om Cycle Tracking te gebruiken. Als u nog geen upgrade naar iOS 13 hebt uitgevoerd, raadpleegt u Hoe u iOS kunt bijwerken om aan de slag te gaan
Stap 2. Tik op Cyclus volgen
Het staat in het gedeelte 'Gezondheidscategorieën' boven aan het scherm.
Stap 3. Tik op Aan de slag
Stap 4. Bekijk het welkomstscherm en tik op Volgende
Stap 5. Voer de datum in waarop uw laatste menstruatie begon
Gebruik de wielen om de datum te selecteren en tik vervolgens op de blauwe Volgende knop om door te gaan.
- Als u momenteel menstrueert, voert u de datum in waarop uw huidige menstruatie begon.
- Druk op Overslaan op elk gewenst moment een stap overslaan.
Stap 6. Selecteer je gemiddelde menstruatieduur
Blader door de suggesties totdat degene die uw menstruatie het beste beschrijft is gemarkeerd en tik vervolgens op de blauwe Volgende knop.
Stap 7. Selecteer uw typische cycluslengte
Uw cyclusduur is het typische aantal dagen tussen het begin van elke menstruatie.
Stap 8. Selecteer uw voorkeuren voor menstruatievoorspelling
Als je klaar bent, tik je op de blauwe Volgende knop.
- Cycle Tracking kan andere gekoppelde apps gebruiken om je menstruatie te helpen voorspellen. Schuif de schakelaar "Periodevoorspelling" naar Aan (groen) om deze functie toe te staan.
- Schuif de schakelaar "Periodemeldingen" naar Aan (groen) om meldingen over aankomende menstruaties en logboekherinneringen te ontvangen.
Stap 9. Selecteer uw voorkeuren voor het loggen van vruchtbaarheid
De opties hier zijn handig als u uw vruchtbaarheid wilt volgen en voorspellen. Als je klaar bent, tik je op de blauwe Volgende knop.
- Om de Gezondheid-app te laten voorspellen wanneer je vruchtbaar bent, schuif je de schakelaar 'Vruchtbare venstervoorspelling' naar Aan (groen).
- Om uw eigen vruchtbaarheidswaarnemingen bij te houden, schuift u de schakelaar "Vruchtbaarheid loggen" naar Aan (groen).
Stap 10. Tik op de blauwe knop Volgende om door de zelfstudie Cyclustijdlijn te bladeren
De overige instellingsschermen leren u hoe uw geregistreerde dagen en voorspellingen in de kalender van de app zullen verschijnen.
Stap 11. Tik op Gereed om de installatie te voltooien
Nu cyclustracking is ingeschakeld, kunt u het gebruiken om uw menstruatie bij te houden.
Als je je cyclus hebt bijgehouden in een app die is geïntegreerd met Apple Health (zoals Clue), worden je gegevens uit die app automatisch geïmporteerd in Cycle Tracking
Deel 2 van 3: Uw symptomen registreren
Stap 1. Open de Gezondheid-app op je iPhone of iPad
Het is een wit pictogram met een roze hart. Je zou het moeten vinden op een van de startschermen, in een map of door te zoeken.
Stap 2. Tik op Cyclus volgen
Dit is de derde optie onder 'Gezondheidscategorieën' boven aan het scherm.
Stap 3. Veeg naar de datum waarop u wilt inloggen
Als u symptomen toevoegt voor de huidige datum (vandaag), gaat u gewoon door naar de volgende stap. Als u symptomen voor een andere datum wilt registreren, veegt u over de kalender boven aan het scherm totdat de gewenste datum is geselecteerd.
Om snel een volledige menstruatieperiode te registreren, tikt u op Periode toevoegen in de rechterbovenhoek van het scherm om de volledige kalender te openen, veegt u naar de maand die u wilt registreren en tikt u vervolgens op elke datum waarop u ongesteld was.
Stap 4. Tik op de rode knop Periode
Er verschijnt een venster met opties voor de huidige datum.
Stap 5. Tik op de opties die uw stroom op deze datum beschrijven
Kies de opties die uw stroom op deze specifieke datum het beste beschrijven. Als u op deze datum niet menstrueert, tikt u op Geen doorvoer of laat alle opties leeg.
Stap 6. Veeg naar links om uw symptomen bij te houden
Er verschijnt een lijst met symptomen die u voor die dag kunt registreren. Blader door de lijst en tik op elk symptoom dat u heeft of had.
Stap 7. Veeg naar links om extra opties bij te houden
De overige schermen helpen u bij het volgen van andere aspecten van uw cyclus, waaronder uw vruchtbaarheid (als u voor deze optie hebt gekozen) en of u doorbraakbloedingen (spotting) ervaart.
Blijf naar links vegen door de opties totdat je alles hebt geregistreerd wat je wilt loggen
Stap 8. Tik op Gereed om uw wijzigingen op te slaan
De opties die je hebt geselecteerd, worden nu opgeslagen in de Gezondheid-app en kunnen worden gebruikt om je toekomstige cycli te voorspellen.
Stap 9. Tik op Opties om uw tracking aan te passen
Het is de blauwe tekst naast "Cycle Log". Hier kunt u het type gegevens aanpassen dat u wilt bijhouden. Scrol omlaag naar het gedeelte 'CYCLUSLOGBOEK' om alle traceerbare opties te bekijken en gebruik vervolgens de schakelaars om tracking voor elk in of uit te schakelen.
Als u bijvoorbeeld het uiterlijk van uw baarmoederhalsslijm wilt kunnen volgen, schuift u de schakelaar "Kwaliteit baarmoederhalsslijm" naar de Aan (groene) positie
Deel 3 van 3: Je cyclus volgen
Stap 1. Open de Gezondheid-app op je iPhone of iPad
Het is een wit pictogram met een roze hart. Je zou het moeten vinden op een van de startschermen, in een map of door te zoeken. Als je je cycli al een tijdje bijhoudt, begint de Gezondheid-app nuttige informatie over je menstruatie weer te geven.
Stap 2. Tik op Cyclus volgen
Dit is de derde optie onder 'Gezondheidscategorieën' boven aan het scherm.
Stap 3. Tik op Alles weergeven naast 'Voorspellingen
Mogelijk moet u naar beneden scrollen om dit gedeelte te zien. Het scherm Voorspellingen toont de datum waarop de Gezondheid-app uw volgende twee menstruaties voorspelt. Voorspelde menstruatiedatums worden weergegeven in een donkerdere tint rood.
Tik op de terugknop als u klaar bent om terug te keren naar het menu Cyclus volgen
Stap 4. Tik op Cyclusgeschiedenis om eerdere cycli te zien
De informatie op dit scherm kan handig zijn voor het vinden van informatie zoals de datums en lengtes van eerdere cycli.
- Tik Filters in de rechterbovenhoek van het scherm om de gegevens te filteren op bepaalde criteria, waaronder symptomen.
- Tik op de terugknop als u klaar bent om terug te keren naar het menu Cyclus volgen.
Stap 5. Scroll naar beneden en tik op Statistieken voor gemiddelden in één oogopslag
Dit gedeelte bevindt zich onderaan het menu Cycle Tracking. Hier vindt u uw gemiddelde menstruatie- en cyclusduur op basis van gegevens die door de app zijn verzameld. Gegevens worden hier automatisch bijgewerkt op basis van de informatie die u logt.
