Het is eindelijk tijd om de zijwieltjes eraf te halen en te gaan rijden! Of je nu een kind bent dat jezelf probeert te leren fietsen of een ouder die met je kind werkt, het proces van het verliezen van zijwieltjes kan snel, gemakkelijk en opwindend zijn. Wees niet nerveus - iedereen moet vroeg of laat leren rijden zonder zijwieltjes!
Stappen
Methode 1 van 3: Leren rijden zonder zijwieltjes
Stap 1. Draag een helm en veiligheidsuitrusting
Je moet altijd een helm dragen als je op de fiets zit, maar misschien wil je ook andere veiligheidskleding dragen! Deze maken het minder eng als je probeert te rijden zonder zijwieltjes. Omdat veiligheidsuitrusting ervoor zorgt dat je niet gewond raakt, zul je niet zo nerveus zijn om van je fiets te vallen of te crashen. Hier zijn enkele dingen die u misschien wilt dragen als u voor het eerst zonder zijwieltjes probeert te rijden:
- Elleboogbeschermers
- Knie-beschermers
- Polsbeschermers
Stap 2. Zorg ervoor dat je voeten de grond kunnen raken
Fietsen zijn minder eng om te rijden als je weet dat je zelf kunt stoppen. Voordat u uw zijwieltjes eraf haalt, stapt u op uw fiets en probeert u met uw voeten de grond te raken. Als je niet kunt reiken, vraag dan een volwassene om je te helpen de stoel te verlagen.
Het is oké als je niet met beide voeten tegelijk de grond kunt raken als je op de stoel zit - je hebt er maar één nodig om jezelf te stoppen als je gaat zitten. Je moet wel met beide voeten de grond kunnen raken als je voor de stoel staat
Stap 3. Zoek een vlakke plek om in te rijden
Breng je fiets naar een plek die breed, open en vlak is, zoals een park of een parkeerplaats. Een plek met zacht gras is het beste - het doet geen pijn om op gras te vallen, dus het is niet eng om erop te oefenen. Je kunt zelf oefenen, maar het is makkelijker als je een vriend of volwassene hebt om je te helpen!
Als je fiets de zijwieltjes nog heeft, vraag dan een volwassene om ze af te doen voordat je naar de plaats gaat waar je gaat rijden
Stap 4. Oefen met trappen en remmen
Ga op je fiets zitten en houd jezelf overeind door je voeten op de grond te zetten. Zet een voet op het pedaal en duw naar beneden! Duw jezelf tegelijkertijd met je andere voet naar voren. Zet beide voeten op de pedalen en blijf trappen! Als u moet stoppen, trap dan achteruit (tenzij uw fiets een handrem heeft - knijp er dan gewoon in met uw vingers).
Wees niet bang om je voeten neer te leggen als dat nodig is! De eerste paar keer dat je oefent met trappen, kan het voelen alsof je gaat vallen, dus maak je geen zorgen over stoppen en je voeten op de grond zetten wanneer dat nodig is
Stap 5. Oefen met draaien terwijl je trapt
Als je het starten en stoppen onder de knie hebt, probeer dan naar links en rechts te gaan. Terwijl je vooruit trapt, draai je het stuur een klein beetje naar rechts. Je moet naar rechts gaan. Draai vervolgens de net iets naar links. Je moet naar links gaan. Probeer een beetje meer naar elke kant te draaien - kijk hoe ver je kunt draaien zonder je ongemakkelijk te voelen. Wees niet bang om jezelf te stoppen als je het moeilijk vindt om te draaien!
Het is eigenlijk moeilijker om te draaien als je heel langzaam gaat dan wanneer je heel snel gaat. Als je nauwelijks beweegt, is balanceren lastig, dus als je moeite hebt met draaien, probeer dan wat sneller te gaan
Stap 6. Oefen het op en neer gaan van heuvels
Zoek vervolgens een kleine heuvel of helling. Probeer erop te trappen - je moet iets harder duwen dan normaal om de top te bereiken! Als je aan de top bent, probeer dan langzaam naar beneden te gaan. Gebruik je remmen om langzaam te blijven. Als je beneden bent, ga je weer omhoog, en deze keer iets sneller. Doe dit keer op keer totdat je de heuvel af kunt gaan zonder je remmen te gebruiken.
- Wees geduldig! Het kan even duren voordat je een heuvel af kunt zonder te stoppen, dus maak je geen zorgen als het de eerste keer dat je het probeert niet lukt.
- Begin met kleine heuvels. Probeer geen grote heuvels af te rijden voordat u goed kunt rijden zonder zijwieltjes.
Stap 7. Vraag een vriend of ouder om je te pushen als je hulp nodig hebt
Het is een stuk makkelijker om te leren rijden zonder zijwieltjes als je iemand bij je hebt om te helpen. Vraag een ouder, een vriend die kan rijden zonder zijwieltjes, of je broer of zus om je te helpen als je kunt. Deze mensen kunnen het leren op veel manieren gemakkelijker maken, maar een van de beste manieren waarop ze kunnen helpen, is door naast je te rennen en je op te houden totdat je alleen kunt trappen.
Stap 8. Geef niet op
Leren rijden zonder zijwieltjes kan eng zijn, maar als je het eenmaal kunt, is fietsen een stuk leuker. Als je na de eerste trainingsdag niet zonder zijwieltjes kunt rijden, maak je dan geen zorgen - je zult het uiteindelijk wel krijgen! Probeer het opnieuw met de hulp van een vriend of volwassene als je de kans hebt. Geef nooit op - rijden zonder zijwieltjes is iets dat bijna iedereen moet leren. Elke keer dat je oefent, zou het rijden gemakkelijker en gemakkelijker moeten worden totdat het de enige manier is waarop je kunt rijden!
Methode 2 van 3: Een kind leren zelfstandig te rijden
Stap 1. Breng uw kind naar een open gebied met een glooiende heuvel
Hoewel elk kind anders leert, is voor veel kinderen het langzaam afdalen van een lange, zachte helling een van de gemakkelijkste manieren om te leren. Door met een langzame, gecontroleerde snelheid vooruit te rollen, kunnen kinderen vertrouwd raken met het idee dat rechtop blijven op een fiets zonder zijwieltjes bijna net zo eenvoudig is als rechtop blijven staan op een fiets met zijwieltjes.
Grasrijke plekken kunnen hier goed voor zijn. Gras zorgt ervoor dat kinderen niet te snel gaan op hun fiets en dempt eventuele valpartijen, waardoor de ervaring veel minder stressvol voor hen is. Het laatste wat je wilt, is dat je kind een ongeluk krijgt en zo bang wordt om zonder zijwieltjes te rijden dat het het niet nog een keer zal proberen
Stap 2. Zorg dat je kind goed beschermd is en dat de fiets een goede hoogte heeft
Laat uw kind niet zonder helm op de fiets stappen. Het is niet alleen gevaarlijk, maar ook een hele slechte gewoonte om je kind eraan te laten wennen. U kunt ook overwegen om uw kind extra beschermende kleding te laten dragen, zoals knie- en elleboogbeschermers - voor kinderen die nerveus zijn over het idee van paardrijden, kan deze extra bescherming hen meer zelfvertrouwen geven. Zorg er ten slotte voor dat uw kind met de voeten op de grond kan komen als hij op de fiets zit en stel het zitje zo nodig af.
Merk op dat sommige plaatsen wetten hebben die het voor alle fietsers onder een bepaalde leeftijd verplicht stellen om een helm te dragen. In sommige omstandigheden kan het overtreden van dit soort wetten gelden als een misdrijf voor de ouder
Stap 3. Laat uw kind bergafwaarts glijden terwijl u hem vasthoudt
Als het kind klaar is om te rijden, laat je het zachtjes de heuvel of helling afrollen waarop je aan het oefenen bent. Houd hun schouders of de rugleuning van hun stoel vast om ze rechtop te houden. Herhaal dit een paar keer totdat uw kind met uw hulp zelfverzekerd en comfortabel vooruit kan op de fiets.
Als u naast de fiets loopt of jogt, zorg er dan voor dat u geen van uw voeten voor (of tussen) de wielen plaatst
Stap 4. Laat uw kind uitrollen met zijn voeten om zichzelf te stoppen
Laat uw kind vervolgens dezelfde langzame, gemakkelijke route de heuvel aflopen als voorheen, maar houd het deze keer niet vast tenzij het het nodig heeft. Instrueer het kind om hun voeten te gebruiken om zichzelf te beheersen of om zichzelf te stoppen als dat nodig is. Dit leert het kind de allerbelangrijkste evenwichtsvaardigheden die nodig zijn om rechtop te blijven fietsen in een veilige, gecontroleerde omgeving.
Als uw kind de controle begint te verliezen, grijp hem dan vast om hem rechtop te houden. Hoewel een paar lekkages onvermijdelijk zijn, wilt u ze waarschijnlijk vermijden als u kunt, omdat ze uw kind bang kunnen maken om door te gaan
Stap 5. Laat uw kind uitrollen met de remmen
Doe vervolgens precies hetzelfde als hiervoor, maar vertel het kind deze keer dat het de remmen van zijn fiets moet gebruiken om zijn snelheid te regelen. Als ze beneden zijn, zeg dan dat ze met hun remmen moeten stoppen. Herhaal indien nodig totdat het kind er zeker van is zichzelf te vertragen en te stoppen zonder uw hulp. Het kind leren dat het altijd kan stoppen met de fiets als ze er acht op slaan, is een zeer belangrijk onderdeel van het opbouwen van het vertrouwen van het kind op de fiets.
De meeste kinderfietsen hebben voetremmen - met andere woorden, het kind moet achteruit trappen om te remmen. Veel fietstrainingsbronnen bevelen voetremmen aan voor kinderen die leren rijden zonder zijwieltjes, omdat het leren omgaan met de handen naast alle andere vaardigheden die rijden zonder zijwieltjes vereist, overweldigend kan zijn voor jonge kinderen. Als de fiets van uw kind echter een handrem heeft, is het nog steeds perfect mogelijk voor hen om erop te leren - het kan alleen wat meer oefening vergen
Stap 6. Leer draaien in een vlak gebied
Ga vervolgens naar een vlakker gebied. Laat het kind naar voren trappen en vervolgens remmen om te stoppen. Herhaal dit een aantal keer totdat ze comfortabel zijn. Laat uw kind vervolgens proberen het stuur een klein beetje te draaien terwijl het vooruit rijdt. Loop naast het kind als het zich omdraait en ondersteun het indien nodig. Het kan even duren voordat het kind vertrouwen krijgt in het draaien, dus wees geduldig.
Idealiter zou het kind moeten leren om een beetje in de bochten te leunen. Dit kan echter moeilijk zijn om met jonge kinderen te communiceren, dus u wilt misschien dat het iets is dat het kind zelf ontdekt
Stap 7. Leer uw kind een verharde helling op te trappen
Laat uw kind vervolgens een flauwe helling op trappen. Hier kan een hard oppervlak beter zijn dan gras, omdat gras het voor het kind moeilijk kan maken om voldoende snelheid te krijgen om de heuvel op te komen. Vertel het kind om hard op de pedalen te duwen en, zoals altijd, hen te ondersteunen als dat nodig is om te voorkomen dat ze vallen.
Stap 8. Verminder geleidelijk uw steun
Terwijl je kind zijn vaardigheden oefent, begin je er langzaamaan minder en minder aan vast te houden totdat ze het prettig vinden als je gewoon naast hen loopt. Blijf dan langzaam verder en verder weg van het kind terwijl het rijdt totdat het comfortabel kan rijden zonder jou naast hen. Langzame, gestage vooruitgang is hier de sleutel - je wilt eigenlijk dat het kind zelfstandig begint te rijden zonder zelfs maar te weten dat ze het doen.
Wees voorbereid om een korte tijd "achteruit" te gaan als uw kind een vervelende morsing krijgt. Het is beter om je steun te bieden na een val dan om je kind het alleen te laten doen - dit kan hem ervan weerhouden om alleen te fietsen, waardoor het op de lange termijn moeilijker wordt om hem essentiële rijvaardigheden aan te leren
Stap 9. Gebruik positieve bekrachtiging
Blijf opgewekt en positief terwijl je je kind leert rijden zonder zijwieltjes. Prijs ze voor de vooruitgang die ze boeken. Vertel ze dat ze je trots maken als ze eindelijk op het punt komen dat ze alleen kunnen rijden. Bekritiseer ze niet omdat ze fouten maken en dwing ze niet om dingen te doen waar ze zich niet prettig bij voelen. Je wilt dat je kind het fietsen uiteindelijk leuk gaat vinden - als ze dat doen, zullen ze uiteindelijk zichzelf kunnen blijven lesgeven zonder enige hulp van jou.
Positieve bekrachtiging, de praktijk om een kind te belonen voor goed gedrag, wordt aanbevolen door veel serieuze opvoedingsbronnen. Positieve bekrachtiging leert een kind wat goed gedrag is en geeft het tegelijkertijd liefde en aandacht, die belangrijk zijn voor elk kind
Methode 3 van 3: Geavanceerde vaardigheden leren
Stap 1. Probeer een fiets met handremmen
Uiteindelijk stoppen de meeste kinderen met het gebruik van fietsen met voetremmen en beginnen ze fietsen met handremmen te gebruiken. Handremmen geven de rijder wat meer controle door hem te laten kiezen met welk wiel hij wil remmen. Om een handrem te gebruiken, knijpt u eenvoudig in de metalen staaf voor een van beide handgrepen. De achterwielrem vertraagt de fiets meestal geleidelijker, terwijl de voorrem de fiets sneller afremt - pas op dat u de voorrem niet te hard gebruikt, anders gaat u over het stuur!
Hoewel elk kind in zijn eigen tempo leert, zijn de meeste kinderen over het algemeen in staat om na ongeveer zes jaar de handremmen te leren gebruiken
Stap 2. Probeer een fiets met versnellingen te gebruiken
Net zoals de meeste kinderen uiteindelijk handremmen gaan gebruiken, leren de meeste kinderen vroeg of laat hoe ze moeten fietsen met versnellingen. Versnellingen maken het gemakkelijk om heel snel te gaan, steile heuvels te beklimmen en een "kruis"-snelheid te behouden zonder hard te trappen. Om versnellingen te gebruiken, drukt u eenvoudig op de hendel of schakelaar in de buurt van de handgrepen in beide richtingen. U zou moeten merken dat het plotseling gemakkelijker of moeilijker wordt om te trappen - hoe moeilijker het is om te trappen, hoe sneller uw trappen u zullen laten gaan.
Nogmaals, elk kind leert in zijn eigen tempo. De meeste kinderen in de leeftijd van 9-12 kunnen na een beetje basistraining fietsen met versnellingen gebruiken
Stap 3. Probeer te staan terwijl je trapt
Door op te staan terwijl je trapt in plaats van de stoel te gebruiken, kun je extra hard op de pedalen trappen, wat dit een geweldige manier maakt om heuvels op te komen of heel snel snelheid te maken. Daarnaast moet je op je fiets kunnen staan om veel fietstrucjes te doen (zoals de bunny hop hieronder). Het kan zijn dat het in het begin lastig is om je evenwicht te bewaren of dat je benen snel moe worden als je voor het eerst probeert op te staan tijdens het trappen. Met een beetje oefening is het echter niet moeilijk om de kracht en balans op te bouwen die je nodig hebt om deze vaardigheid onder de knie te krijgen.
Stap 4. Probeer off-road te fietsen
Als je comfortabel fietst op heldere, vlakke oppervlakken zoals straten, trottoirs en velden, probeer dan eens een offroad-parcours te fietsen. U zult merken dat dit een beetje anders is dan fietsen op een weg - het is meestal langzamer, hobbeliger en vereist dat u meer op het pad voor u let. Off-road fietsen kan echter een geweldige manier zijn om te sporten en delen van de wildernis te zien die je nog niet eerder hebt gezien, dus probeer het eens!
Stap 5. Probeer een bunny hop te doen
Als je er zeker van bent dat je met elke snelheid en op elke locatie fietst, probeer dan een paar eenvoudige trucs te leren! U kunt bijvoorbeeld proberen een konijntje te springen door langzaam te werken, op te staan en aan het stuur te trekken terwijl u zich van de grond afduwt en uw gewicht naar boven werpt. Leun in de lucht naar voren om waterpas te komen, zodat je met beide wielen de grond raakt. Als je hier goed in wordt, zou je een kleine "hop" moeten kunnen maken, wat geweldig is om je op stoepranden te krijgen zonder te stoppen.
Wees niet ontmoedigd als je een paar keer valt of "wegvaagt" wanneer je de bunny hop en andere trucs probeert te leren. Kleine wondjes en blauwe plekken maken deel uit van het leerproces - je kunt niet leren zonder een paar fouten te maken
Tips
- Als je niet genoeg tijd hebt om te keren, spring dan van de fiets richting het gras.
- Het is niet erg als je eraf valt, want we vallen allemaal af als we leren dat het normaal is, dus probeer het gewoon opnieuw!
- Als je zijwaarts gaat en valt, kantel je de fiets een beetje de andere kant op, dan ben je weer op het goede spoor.
Waarschuwingen
- Als je geen pads hebt, ga dan heel langzaam tijdens het leren.
- Als je toch probeert te springen, zorg er dan voor dat je binnen een afstand bent die je kunt springen.
