De Fitbit heeft het gemakkelijker dan ooit gemaakt om op de hoogte te blijven van je fitnessdoelen. Met een groot aantal ingebouwde functies zoals een hartslagmeter, stappenteller en geautomatiseerde activiteitenlogboeken, biedt het apparaat nauwkeurige metingen die uw atletische voortgang in realtime volgen. Om je Fitbit optimaal te laten functioneren, is het belangrijk dat je hem op de juiste manier draagt. De meeste modellen glijden gewoon als een horloge om je pols, waardoor ze gemakkelijk te combineren zijn met je outfit of de hele dag comfortabel te dragen zijn.
Stappen
Methode 1 van 3: De Fitbit aantrekken
Stap 1. Plaats de Fitbit om je pols
Lijn het apparaat zo uit dat het scherm aan de bovenkant (of achterkant) van uw pols zit. Hierdoor kunt u op elk moment de uitlezing duidelijk zien, of u nu gaat joggen of gewoon de tijd controleert.
- Zorg ervoor dat het scherm in de juiste richting is gericht, zodat het zichtbaar is wanneer u naar beneden kijkt.
- Het is ook mogelijk om je Fitbit aan een enkel vast te maken als je je handen vrij wilt houden, hoewel dit je statistieken kan vertekenen.
Stap 2. Pas de banden aan totdat u de gewenste pasvorm hebt bereikt
Wikkel de banden om beide kanten van je pols totdat ze elkaar overlappen. Houd het apparaat met één hand vast en schuif de bovenste riem langs de reeks gaten in de onderste riem totdat u de instelling vindt die het beste aanvoelt.
- Streef naar een pasvorm die nauwsluitend maar niet te strak is.
- Je zou de Fitbit zonder problemen ongeveer een centimeter omhoog of omlaag moeten kunnen schuiven.
Stap 3. Zet de banden vast
Steek de dubbele sluiting in de twee gaten die overeenkomen met uw ideale pasvorm en druk ze vervolgens stevig aan totdat ze op hun plaats klikken. Als je een model met een traditionele gesp draagt, zoals de Charge 2 of Surge, haal dan de bovenste riem door de gesp, leid vervolgens de tand in het gewenste gat en trek eraan om hem strakker te maken.
- Gloednieuwe banden kunnen een beetje stijf zijn. Het kan helpen om te buigen of te oefenen om ze een paar keer dicht te klikken om ze losser te maken.
- Om te voorkomen dat de Fitbit losraakt, moet u ervoor zorgen dat de gespen helemaal door beide gaten zijn geduwd.
Methode 2 van 3: Comfort en prestaties maximaliseren
Stap 1. Draag de Fitbit om welke pols je maar wilt
Voor de meeste gebruikers raadt Fitbit aan om de tracker aan je niet-dominante kant te dragen. De beslissing is echter uiteindelijk aan jou. Met een paar basisaanpassingen zal het apparaat op beide armen net zo goed functioneren.
- Als je je Fitbit liever op je dominante hand draagt, kun je de instellingen aanpassen om rekening te houden met de extra beweging, die je activiteitsrapporten kan beïnvloeden.
- Uw Fitbit kan ook dienst doen als een alles-in-één uurwerk wanneer het om de pols wordt geplaatst waarop u uw horloge gewoonlijk draagt.
Stap 2. Houd de band de hele dag ontspannen en comfortabel
Bandjes die te strak zijn vastgemaakt, kunnen uw pols gaan irriteren als u ze uren achter elkaar draagt. Laat je arm een beetje ademen door een ruimte van ongeveer een centimeter tussen je pols en de band van de Fitbit te laten. Dit zorgt ervoor dat het nooit een afleiding wordt.
- Het apparaat moet in staat zijn om op natuurlijke wijze op en neer uw pols te bewegen terwijl u rent, fietst, roeit of gewichten optilt.
- Je Fitbit is bedoeld om continu te worden gedragen, maar als je een pauze wilt, kun je hem maximaal een uur uittrekken.
Stap 3. Zet het stevig vast voor intense activiteit
Er kunnen momenten zijn (zoals tijdens een klim of in het midden van een intense Crossfit-sessie) dat je ervoor wilt zorgen dat je Fitbit blijft waar hij is. Trek in deze situaties de band dichter om uw pols. Het is belangrijk dat je de band niet te strak draagt - maak hem alleen voldoende vast om te voorkomen dat hij rondstuitert terwijl je beweegt.
- Om te voorkomen dat de band uw bloedsomloop afknelt of afsnijdt, duwt u hem een paar centimeter boven uw pols omhoog, rond de plek waar u normaal gesproken uw hartslag zou nemen.
- Naast dat hij beter op zijn plaats blijft, zal de Fitbit het gemakkelijker hebben om je hartslag en subtiele bewegingen bij te houden wanneer hij iets dichter op de huid wordt gedragen.
Stap 4. Plaats de tracker op een ander deel van je lichaam
Hoewel de Fitbit is ontworpen om als een gewoon horloge te worden gedragen, kan hij nog steeds net zo handig zijn als hij op een minder omslachtige manier wordt gedragen. Zo geven de modellen Fitbit One en Fitbit Zip je de mogelijkheid om de tracker aan je schoen, sportbeha of ander kledingstuk te bevestigen, zodat deze niet in de weg zit tijdens het sporten.
- Probeer de tracker aan een riem of armband te bevestigen, in uw zak te laten glijden of om het stuur van uw fiets te lussen.
- Als u uw Fitbit ergens anders dan uw pols draagt, kunnen uw metingen minder nauwkeurig zijn.
Methode 3 van 3: Je Fitbit onderhouden en stylen
Stap 1. Houd je Fitbit opgeladen
Sluit uw apparaat 's nachts of wanneer u het niet gebruikt aan de oplader aan om uw activiteitsniveaus te beoordelen. Een volle batterij garandeert toegang tot al je grafieken en functies en laat het apparaat synchroniseren met andere apps, zoals Mobile Run of Strava.
- Het uitschakelen van onnodige functies (zoals All-Day Sync, waarmee de Fitbit informatie heen en weer kan doorgeven met uw smartphone) kan de levensduur van de batterij van uw apparaat aanzienlijk verbeteren.
- Houd je batterijniveau nauwlettend in de gaten om ervoor te zorgen dat je Fitbit niet doodgaat tijdens het sporten.
Stap 2. Maak je Fitbit-band regelmatig schoon
Het wordt aanbevolen om je fitbit droog en schoon te houden, zelfs nadat je hem nat of zweterig hebt gemaakt. Om het schoon te maken, verwijdert u uw band en veegt u het af met een vochtige doek, en laat u het drogen voordat u het weer omdoet. Voor zwaardere ophoping van zweet of zonnebrandcrème, veegt u het af met wat ontsmettingsalcohol of een milde reinigingsoplossing op waterbasis, of schrobt u de binnenkant van de band lichtjes met een tandenborstel met zachte haren.
- Vermijd het gebruik van zepen, omdat deze resten kunnen achterlaten die huidirritatie kunnen veroorzaken.
- Dompel je Fitbit niet onder en maak hem niet schoon met extreem heet of koud water.
Stap 3. Verander de band
Fitbit-banden zijn verkrijgbaar in een breed scala aan kleuren en materialen, waaronder nylon, metaal, rekbaar synthetisch elastomeer en volledig natuurlijk leer. Probeer verschillende banden uit om degene te vinden die het meest comfortabel voor u is en maximale bewegingsvrijheid en veelzijdigheid mogelijk maakt. Je zou voor elke dag van de week een andere band kunnen hebben!
- Het optreden van een band hangt grotendeels af van waar het van gemaakt is. Elastomeer biedt bijvoorbeeld de grootste hoeveelheid flexibiliteit en comfort, terwijl robuuste materialen zoals leer en nylon een uitzonderlijke duurzaamheid bieden.
- Banden in neutrale kleuren passen net zo goed bij een overhemd en pantalon als bij een korte broek en een tanktop.
Tips
- Kies bij het winkelen voor een Fitbit het model met de functies die het beste voldoen aan uw fitness-tracking en dieetwensen.
- Zorg ervoor dat u de software van uw tracker up-to-date houdt om te genieten van de nieuwste technologische ontwikkelingen.
- Vergeet niet om de instellingen van je Fitbit opnieuw te kalibreren wanneer je hem op een ander deel van je lichaam draagt.
- Het is een goed idee om je Fitbit-band te vervangen zodra deze tekenen van beschadiging of achteruitgang begint te vertonen.
- Synchroniseer je Fitbit met je smartphone of tablet om je metingen te uploaden, activiteitengrafieken te organiseren en notities over je doelen en voortgang toe te voegen.
