Leren fietsen op een eenwieler is makkelijker dan het lijkt
(Het lijkt natuurlijk onmogelijk!) Weinig mensen leren er in 24 uur op te rijden. Zestigers hebben leren rijden. Eenwielers zijn relatief goedkoop, vormen een goede oefening, zijn compact en kunnen vrijwel overal worden meegenomen. En natuurlijk is er altijd de WAUW factor! Dus, hier is hoe te beginnen.
Stappen
Stap 1. Koop een eenwieler van goede kwaliteit
Er zijn veel goedkope eenwielers die het leren rijden moeilijk maken, de stoelen zijn slecht ontworpen en gaan snel kapot.
Stap 2. Zorg voor de juiste wielmaat
Je begint vrijwel zeker met een 20" of een 24" wiel.
Stap 3. Stel je eenwieler goed in
De zithoogte is van cruciaal belang: je moet het onderste pedaal kunnen bereiken, met slechts een kleine boef in je knie. Krijg indien nodig een extensie op de post. De paal zelf moet gemakkelijk verstelbaar zijn. Zorg ervoor dat de pedalen van rubber zijn (en niet van metaal). Het is al moeilijk genoeg om te leren, zonder het te doen op een goedkope, slecht afgestelde eenwieler!
Stap 4. Koop (en gebruik) veiligheidsuitrusting
Heavy duty handpads zijn een must! Kniebeschermers zijn een optie, maar u wilt uw bewegingen ook niet beperken. Zeer goed gewatteerde shorts zijn een echte aanrader: je gaat in het begin veel op de stoep landen! Afhankelijk van je atletisch vermogen, wil je misschien een helm overwegen.
Stap 5. Zoek een geschikte plek om te leren rijden
Ergens waar je je aan vast kunt houden, maar die geen pijn zal doen (en niemand anders pijn zal doen). Tennisnetten, een muur of een gladde omheining zijn goed: je wilt een barrière waar je langs kunt rijden en je veilig ergens aan vast kunt houden.
Een vriend of een paal vasthouden is een zeer slechte vervanging en wordt niet aanbevolen (tenzij de vriend ervan geniet om zijn schenen met je pedalen te raken)
Stap 6. Oefen een of twee keer per dag ongeveer 15 minuten
Het heeft weinig zin om meteen uren achter elkaar te oefenen: je lichaam lijkt tussen je trainingen door te leren.
Stap 7. Lijn de pedaalkrukassen verticaal uit met de grond wanneer u een eenwieler monteert
(Eén pedaal staat zo dicht mogelijk bij de grond, terwijl de uni rechtop staat.) Stap op dat pedaal met de voet van je zwakkere been. Gooi je been over de stoel en ga op de uni zitten. Trap dan op het andere pedaal. Trek jezelf omhoog terwijl je iets vasthoudt voor ondersteuning.
Stap 8. Begin met het leren zitten op de eenwieler
De eerste keer dat je op je uni staat, concentreer je je gewoon op het zitten, terwijl je je ergens aan vasthoudt. Draai de wielen ½ draai naar voren en naar achteren. Al uw gewicht moet op de bodem van uw bekken liggen (en niet op uw dijen of kuiten). Geloof me, je gaat niet meteen ergens wegrijden! Concentreer u gewoon op het gevoel van uw voertuig.
Stap 9. Probeer vervolgens vooruit te rijden
Als u vertrouwd bent met het zitten op de uni, probeer dan vooruit te rijden. Verwacht dat je eraf valt. In het begin maak je eigenlijk nauwelijks een volledige omwenteling van het wiel. Maar met oefening komt perfectie of op zijn minst een paar revoluties!
Stap 10. Geef niet op
Je gaat vrij snel vooruit van, een paar omwentelingen, naar, wegrijden in de zonsondergang. Op een dag zal het gewoon… plotseling gebeuren! Je rijdt op een eenwieler!
Stap 11. Klaar
Tips
- Richt het grootste deel van uw gewicht op het zadel van de eenwieler.
- Het is een goed idee om een gewatteerde fietsbroek te dragen.
- Zet een koers uit om te oefenen op ongeveer anderhalve meter afstand van elk object om aan vast te houden.
- Probeer een goede balans te krijgen voordat u gaat rijden. Op een pogo-stick leren springen kan helpen.
- Doe deze cursus keer op keer.
- Het is beter om een vriend als steun te gebruiken omdat hij/zij om de beurt met je mee kan bewegen en je je handen niet hoeft te bewegen.
- Ga niet te snel. Je valt alleen maar en dat helpt helemaal niet.
- Laat altijd wat snelheid in reserve, want om te vertragen, moet je eerst versnellen om het wiel voor je zwaartepunt te bewegen.
- Je moet voorbereid zijn om eraf te vallen en je hebt geduld nodig.
Waarschuwingen
-
Geef niet op!
De meeste kinderen (ouder dan 7 jaar) en tieners leren vrij snel rijden. Voor volwassenen kan het leren veel langer duren, mogelijk weken. Iedereen die kan lopen, kan echter meestal op een eenwieler rijden (omdat beide afhankelijk zijn van het verplaatsen van uw gewicht van links naar rechts).
-
Blessure:
Afhankelijk van je leeftijd en de maat van je eenwieler is een blessure altijd mogelijk. Als u op het punt staat een lange reis te maken, een belangrijke baan te beginnen of iets dergelijks, is dit waarschijnlijk niet het moment om te leren rijden.
-
Oefen niet in een afgelegen gebied.
Als u valt, kunt u mogelijk geen hulp krijgen.
