Deze wikiHow leert je hoe je jezelf in slaap kunt wiegen met de Calm-app op een iPhone of iPad. Als je Calm nog niet hebt gedownload en je hebt aangemeld, ga dan naar Calm-app op iPhone of iPad gebruiken om aan de slag te gaan.
Stappen
Stap 1. Open Calm op je iPhone of iPad
Het is het blauwe pictogram met de tekst ″Calm″ in witte letters. Je vindt het meestal op het startscherm.
- Premium-abonnementen bieden toegang tot tientallen ontspannende verhalen die zijn ontworpen om u te helpen in een goede nachtrust te vallen.
- Gratis gebruikers hebben toegang tot twee verhalen, waarvan één voor kinderen.
Stap 2. Tik op Slaap
Dit is het maanpictogram onder aan het scherm.
Stap 3. Blader naar een verhaal
Een menu met categorieën loopt langs de bovenkant van het slaapscherm. Veeg naar links over de categorielijst en tik vervolgens op een onderwerp dat u interesseert.
- Als u geen abonnement heeft, scrolt u omlaag naar De waterval of De geheime lagune (voor kinderen) op de Alle scherm.
- Wekelijks worden er nieuwe slaapverhalen toegevoegd.
Stap 4. Tik op een verhaal als je klaar bent om te gaan slapen
Zorg ervoor dat je in een comfortabele positie bent voordat je begint, want het verhaal begint meteen.
- Wanneer het verhaal is afgelopen, schakelt Calm het scherm van je telefoon of tablet uit en worden je waarschuwingstonen gedempt. Dit heeft geen invloed op je wekker.
- Slaapverhalen variëren in lengte. De meeste duren ongeveer 30 minuten.
