Het Fitbit-dashboard gebruiken (met afbeeldingen)

Inhoudsopgave:

Het Fitbit-dashboard gebruiken (met afbeeldingen)
Het Fitbit-dashboard gebruiken (met afbeeldingen)

Video: Het Fitbit-dashboard gebruiken (met afbeeldingen)

Video: Het Fitbit-dashboard gebruiken (met afbeeldingen)
Video: Samsung Support: Protect your privacy during repairs with Maintenance mode 2024, Maart
Anonim

Een Fitbit is een draadloos apparaat dat u kunt dragen en dat uw activiteit gedurende de dag bijhoudt en u helpt uw fitnessdoelen te bereiken. Het Fitbit-dashboard is een gratis bijbehorende functie die toegankelijk is via de Fitbit-app. Met deze functie kunt u uw activiteit volgen met een focus op het verbeteren van uw algehele conditie en gezondheid. Maar zoals bij elke functie, zal het weten hoe u het Fitbit-dashboard moet gebruiken, de effectiviteit van uw Fitbit verbeteren.

Stappen

Deel 1 van 3: Je Fitbit-dashboard instellen

Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 1
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 1

Stap 1. Download en installeer de Fitbit-app

Deze app is gratis en stelt je in staat om verbinding te maken met je Fitbit. Zorg ervoor dat je de meest recente versie van je software gebruikt, anders heb je mogelijk problemen met het koppelen van je apparaat en Fitbit-account.

  • De Fitbit-app is te vinden in de Windows Store, Google Play Store of Apple Store.
  • Als je apparaat Bluetooth ondersteunt, moet je Bluetooth inschakelen voordat je probeert je Fitbit-account te gebruiken.
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 2
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 2

Stap 2. Log in of meld je aan voor het Fitbit-dashboard

Eenmaal geïnstalleerd, open je de app en selecteer je in het eerste app-scherm 'Join Fitbit'. Hiermee kun je de Fitbit-tracker kiezen die je gebruikt, die je vervolgens kunt bevestigen dat je wilt instellen.

Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 3
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 3

Stap 3. Voer uw gegevens in

Om zaken als calorieverbranding nauwkeurig bij te houden, moet je wat informatie aan Fitbit verstrekken. Volg de instructies en geef de benodigde informatie voor uw account op.

Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 4
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 4

Stap 4. Maak je nieuwe account aan

Door uw naam, e-mailadres, een geldig wachtwoord op te geven en akkoord te gaan met de voorwaarden en diensten/privacybeleid, wordt uw account aangemaakt. Daarmee zijn je account en je dashboard ingesteld.

Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 5
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 5

Stap 5. Koppel je Bluetooth-apparaat met je Fitbit-account

Houd uw tracker dicht bij uw apparaat (zoals een tablet, telefoon of computer). Selecteer in je apparaatinstellingen je Fitbit-tracker om tracker en apparaat te koppelen. Nu kun je terugkeren naar je Fitbit-app en aan de slag gaan.

Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 6
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 6

Stap 6. Synchroniseer computers die niet geschikt zijn voor Bluetooth

Je moet hiervoor de draadloze synchronisatiedongle gebruiken die bij je Fitbit is geleverd. Houd uw tracker in de buurt en sluit uw dongle aan op een USB-slot. Het koppelingsproces zou automatisch moeten beginnen.

  • In het geval dat uw computer onbetrouwbare of vlekkerige Bluetooth heeft, wordt u mogelijk gevraagd om de synchronisatiedongle te plaatsen om de connectiviteit te verbeteren.
  • Als je tracker niet synchroniseert, verwijder dan de dongle of herstart je tracker en herhaal het proces.
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 7
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 7

Stap 7. Reageer op prompts op het scherm

De meeste Fitbit-trackers zullen, wanneer ze verbinding maken met uw computer, een viercijferige identificatiecode verstrekken die u op uw pc moet invoeren wanneer daarom wordt gevraagd.

Als je een Fitbit flex hebt, moet je snel op het apparaat tikken wanneer je de juiste prompt ontvangt en vervolgens bevestigen dat je een trilling voelde, wat aangeeft dat er verbinding is

Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 8
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 8

Stap 8. Maak verbinding met je Fitbit-account

Nu zou je op "Volgende" moeten kunnen klikken en je tracker zal via je computer verbinding maken met je Fitbit.com-account. Hierna wordt u mogelijk gevraagd een begroeting in te voeren en bent u klaar om te gaan.

Het kan ongeveer een minuut duren voordat uw tracker verbinding heeft gemaakt met uw account; u moet gedurende deze tijd geduldig wachten

Deel 2 van 3: Je Fitbit-dashboard gebruiken

Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 9
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 9

Stap 1. Open je Fitbit-app

Je kunt dit doen op je telefoon of pc, maar zorg ervoor dat je Bluetooth hebt ingeschakeld, je tracker bij de hand hebt en dat je draadloze dongle in een USB-poort is gestoken, mocht je een computer zonder Bluetooth gebruiken.

Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 10
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 10

Stap 2. Voeg tegels toe die passen bij uw doelen

Je Fitbit-dashboard wordt gevuld met tegels waarmee je je activiteit, doelen, badges en meer kunt volgen. Voeg tegels toe door op het Menu-pictogram aan de linkerkant van uw dashboard te klikken (weergegeven door een vierkant pictogram met 9 vakjes) en klik op het selectievakje naast de tegels die u wilt toevoegen.

Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 11
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 11

Stap 3. Maak gebruik van Fitbit-voedingsschema's

Boven aan uw dashboard bevindt zich een vervolgkeuzemenu met het label 'Log', waaronder u de optie 'Voedsel' zou moeten vinden. Nu kunt u uw huidige en gewenste gewicht invullen. In het volgende scherm wordt u gevraagd een plan voor gewichtsverlies te kiezen.

  • Een doel om 250 calorieën per dag te laten vallen, is een goed begin om een oefeningsroutine te verlichten. Als je klaar bent om serieuze calorieën te verbranden, zal 1000 calorieën per dag je helpen om veel sneller resultaten te zien.
  • Het dashboard zal u ook vragen om uw voedselinname in te voeren, wat nodig is om uw gewichtsverlies bij te houden en u uw voortgang te laten zien.
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 12
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 12

Stap 4. Noteer uw waterinname

Gehydrateerd blijven is vooral belangrijk tijdens het sporten. Je kunt je waterinname met je Fitbit registreren door naar het menu "Log" boven aan je scherm te gaan. Scrol naar de onderkant van de pagina waar een veld is waar u uw intake kunt invoeren en klik op "Log it" om de gegevens vast te leggen.

Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 13
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 13

Stap 5. Verwijder overbodige of ongebruikte tegels

U kunt dit doen door met uw muis over het onderste gedeelte van de tegel te gaan die u wilt verwijderen, op het tandwielpictogram te klikken en vervolgens het prullenbakpictogram te selecteren om de tegel te verwijderen.

Deel 3 van 3: Haal het meeste uit je Fitbit

Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 14
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 14

Stap 1. Evalueer het premium account

U bent misschien volkomen tevreden met de functies van het gratis Fitbit-account, maar om uw begrip van uw conditie, voeding en persoonlijke gezondheid te maximaliseren, is een premium-account misschien de juiste keuze. Het premium-account omvat: Fitbit Trainer, vergelijkende benchmarking en Excel-export voor lichaams-, voedsel-, activiteits- en slaapgegevens.

Als u het premium-account eens wilt proberen, is er een gratis proefperiode van 14 dagen beschikbaar op het tabblad 'Premium' van uw dashboard

Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 15
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 15

Stap 2. Ga naar de sportschool met Fitbit Trainer

Dit is een functie die alleen beschikbaar is voor premium gebruikers. Fitbit Trainer gebruikt je vastgelegde gegevens om een 12-wekendoel op maat te maken. De trainer zal je aan een hoge standaard houden, maar houdt ook rekening met of je doel te moeilijk of te moeilijk is, zodat je je doelen na een week kunt aanpassen.

Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 16
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 16

Stap 3. Gebruik uw barcodescanner

De Fitbit-app op je telefoon ondersteunt het scannen van streepjescodes, en dit kan het loggen van het voedsel dat je eet in je voedselplan een makkie maken. Tik op het streepjescodepictogram waar u normaal gesproken uw eten logt, maak een foto van de streepjescode en wanneer u "Begrepen" ziet, is het voedsel geregistreerd.

  • Mogelijk wordt u gevraagd om het voedsel dat u hebt gescand toe te voegen aan de Fitbit-voedseldatabase.
  • Als het voedsel niet wordt herkend, moet u mogelijk uw informatie handmatig invoeren.
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 17
Gebruik het Fitbit-dashboard Stap 17

Stap 4. Log handmatig niet-ondersteunde activiteiten in

Allerlei Fitbit-trackers zijn gekalibreerd voor wandelen, hardlopen en algemene inspanningen die je de hele dag door ondergaat. Activiteiten zoals fietsen vallen hier niet onder. Voor de beste nauwkeurigheid registreert u uw activiteiten en oefeningen handmatig op uw dashboard onder het pictogram "Activiteit loggen".

Aanbevolen: