Sociale media kunnen een handige manier zijn om in contact te blijven met vrienden en familie, maar het kan ook het slechtste in mensen naar boven halen. Platforms zoals Twitter en Facebook zijn vaak magneten voor mensen die willen klagen, roddelen of ruzie willen maken met anderen. Als je zulke "vrienden" in je sociale netwerken hebt, hoef je je niet door hun negativiteit naar beneden te laten halen. Ga met ze om door je eigen gedrag beleefd te houden en weg te blijven van hun drama. Als dat niet werkt, neem dan afstand van deze mensen door ze te ontvolgen of te ontvrienden.
Stappen
Deel 1 van 3: Omgaan met een giftige persoon
Stap 1. Herken giftig gedrag voor wat het is
Als iemands berichten, opmerkingen en berichten je consequent slechter doen voelen dan voorheen, heb je waarschijnlijk te maken met een giftige persoon. Een paar veelvoorkomende tekenen van een giftige persoonlijkheid zijn onder meer vaak liegen, anderen naar beneden halen en overdreven pessimistisch zijn.
- Als iemand die je kent bijvoorbeeld constant sombere, zelfmedelijdende statussen op Facebook plaatst om aandacht te krijgen, kunnen ze giftig zijn.
- Een persoon is niet per se giftig, alleen maar omdat je een hekel aan ze hebt. Een giftig persoon is eerder iemand die je energie opslokt of het slechtste in je naar boven haalt.
- Bepaal hoe u zich voelt na het lezen of beluisteren van de berichten, opmerkingen of berichten van deze persoon. Voel je je uitgeput, moe, ongemotiveerd, waardeloos of depressief? Als dat zo is, is deze persoon meer dan waarschijnlijk giftig en moet je hem mogelijk verwijderen uit je vriendenlijst op Facebook, Instagram, Twitter enzovoort.
Stap 2. Begrijp dat het gedrag van een giftige persoon niet persoonlijk is
Het is gemakkelijk om de giftigheid van iemand anders persoonlijk op te vatten, maar hun gedrag zegt meer over hen dan over jou. Ze gedragen zich waarschijnlijk ook op dezelfde manier met alle anderen.
U kunt zich bijvoorbeeld geïrriteerd voelen als een oude vriend u altijd probeert op te lichten wanneer u over uw successen in het leven schrijft. Dergelijke opmerkingen zijn echter geworteld in de onzekerheid van de andere persoon en gaan niet echt over jou
Stap 3. Stel grenzen
Laat giftige mensen niet al je aandacht opeisen. Bepaal wat je van je negatieve vrienden en familieleden kunt tolereren, en houd vast aan je grenzen.
- U kunt bijvoorbeeld een familielid vertellen dat u niet meer zult antwoorden als ze politieke ruzies met u proberen te maken.
- Giftige mensen negeren vaak grenzen, dus wees bereid om voor jezelf op te komen als iemand je grenzen probeert te verleggen.
Stap 4. Focus op oplossingen
Weiger stil te staan bij negativiteit, ook al is dat duidelijk wat de ander wil. Je kunt klagers vaak het zwijgen opleggen door hen te vragen hoe ze van plan zijn een slechte situatie op te lossen.
- Als je broer je bijvoorbeeld elke dag een bericht stuurt dat hij een hekel aan zijn baan heeft, zeg dan iets als: 'Dat klinkt moeilijk om mee om te gaan. Wat denk je dat je zou kunnen doen om de situatie te verbeteren?”
- Als de persoon weigert het probleem op te lossen, excuseer jezelf dan beleefd door iets te zeggen als: "Nou, ik moet gaan. Ik hoop dat je een oplossing vindt!”
Stap 5. Vermijd de goedkeuring van de persoon
Je hoeft een giftig persoon niet te humoren, zelfs niet als ze een familielid of een oude vriend zijn. Als hun gedrag je uitput, voel je dan niet onder druk gezet om hun bericht leuk te vinden of op hun bericht te reageren, zelfs als dat hen van streek maakt.
De goedkeuring van een toxisch persoon zoeken kan averechts werken, omdat de kans groter is dat ze je in de toekomst blijven lastigvallen
Deel 2 van 3: Drama vermijden
Stap 1. Denk goed na voordat je betrokken raakt bij een giftige persoon
Als je weet dat iemand de neiging heeft om drama te beginnen, overweeg dan of het de moeite waard is om met hen in contact te komen op sociale media. Het is misschien het beste om ze in de eerste plaats geen vriendschapsverzoek te sturen of commentaar te geven op hun bericht.
Stap 2. Reageer beleefd
Als een giftige persoon problemen met je probeert aan te wakkeren, geef hem dan geen munitie. Reageer op een kritische of concurrerende opmerking door iets neutraals of positiefs te zeggen. Als je weigert hun spel te spelen, gaan ze verder en vallen ze iemand anders lastig.
Als je schoonzus bijvoorbeeld vaak reacties achterlaat op je berichten waarin wordt gesuggereerd dat haar kinderen slimmer zijn dan de jouwe, kan je bloed koken. Het is echter nog steeds het beste om een gevecht te vermijden door te antwoorden: "Het klinkt alsof het goed gaat met je kinderen. Fijne dag!"
Stap 3. Weet dat je niet verplicht bent om een giftige persoon te valideren
Je hoeft niemands ego op te krikken, naar buitensporig zelfmedelijden te luisteren of betrokken te raken bij de argumenten van anderen. Als je het niet leuk vindt hoe een gesprek of commentaar gaat, voel je dan niet schuldig over het verontschuldigen van jezelf.
- Als iemand je onder druk zet om het met hem of haar eens te zijn, overweeg dan om eerlijk te zijn over je meningsverschillen. Ze kunnen boos worden, maar ze zullen je in de toekomst waarschijnlijk niet vragen om ze te verwennen.
- Je zou bijvoorbeeld tegen een chronische klager kunnen zeggen: "Nou, eigenlijk denk ik dat je iets zou kunnen doen om je situatie te veranderen."
- Als iemand je probeert te betrekken bij een drama dat niet op jou van toepassing is, kun je gewoon zeggen: "Dat zijn mijn zaken niet", of "Ik wil er liever niet bij betrokken raken."
Stap 4. Vermijd een gesprek met giftige mensen
Begin geen gesprek met een giftige persoon, tenzij het moet. Als ze een gesprek met u beginnen, houd uw antwoorden dan kort en beleefd. Stel ze niet meer vragen dan nodig is en maak het duidelijk als je klaar bent met praten.
- Je kunt bijvoorbeeld aangeven dat een gesprek voorbij is door iets te zeggen als: "Nou, ik moet nu gaan studeren met een klasgenoot. Leuk je gesproken te hebben!"
- Hoewel het nuttig kan zijn om een gesprek met bepaalde giftige mensen te vermijden, zijn er bepaalde omstandigheden waarin je zou kunnen overwegen om met de giftige persoon te praten. Als de giftige persoon bijvoorbeeld een vriend is die je al heel lang in je leven hebt, dan is er misschien iets in hun leven gebeurd dat het giftige gedrag veroorzaakt. In deze situatie staat je vriend misschien open om te bespreken hoe hun giftige persoonlijkheid je relatie beïnvloedt.
- Houd er rekening mee dat je bereid moet zijn om zowel positieve als negatieve feedback te horen, en dat je dezelfde introspectie moet kunnen bieden. Door de giftige persoon te benaderen met dit soort medeleven en de bereidheid om het probleem eerlijk op te lossen, zul je manieren vinden om hun giftige patroon te stoppen zonder het verlies van vriendschap.
Deel 3 van 3: Afstand nemen van giftige mensen
Stap 1. Identificeer giftige vrienden
Neem een of twee keer per jaar je vriendenlijst door en vraag jezelf af of je blij bent met al deze mensen in je leven. Als je bang bent om berichten van bepaalde mensen te ontvangen, of als er een paar vrienden zijn met wie je altijd online ruzie hebt, kunnen ze giftig zijn.
Stap 2. Ontvolg mensen wiens berichten je naar beneden halen
Als je iemands gevoelens niet wilt kwetsen door ze op Facebook te ontvrienden, kun je ze in plaats daarvan ontvolgen. Wanneer je iemand ontvolgt, blijf je bevriend met hem, maar zie je zijn berichten niet meer in je nieuwsfeed.
Mensen kunnen niet zien wanneer je ze niet meer volgt
Stap 3. Ontvriend of blokkeer mensen met wie je geen contact wilt
Als je het contact met iemand wilt verbreken, verwijder hem dan uit je vriendenlijst. Blokkeer ze als je hun berichten of opmerkingen niet meer wilt zien.
- Als je op een andere sociale-mediasite dan Facebook bent, is ontvrienden misschien de enige manier om iemands berichten niet meer te zien.
- Voel je niet verplicht om jezelf uit te leggen wanneer je iemand ontvriendt. De andere persoon kan gewoon proberen je in een ruzie te verleiden.
Stap 4. Omring jezelf met positieve mensen
In plaats van stil te staan bij het negatieve gedrag van een paar mensen, zoek je vrienden en familieleden die je leven verbeteren. Wanneer je jezelf omringt met positiviteit, heb je minder last van het giftige gedrag van anderen, zowel op internet als in het echte leven.
