Hoe u als volwassene weer op de fiets kunt stappen: 10 stappen (met afbeeldingen)

Inhoudsopgave:

Hoe u als volwassene weer op de fiets kunt stappen: 10 stappen (met afbeeldingen)
Hoe u als volwassene weer op de fiets kunt stappen: 10 stappen (met afbeeldingen)

Video: Hoe u als volwassene weer op de fiets kunt stappen: 10 stappen (met afbeeldingen)

Video: Hoe u als volwassene weer op de fiets kunt stappen: 10 stappen (met afbeeldingen)
Video: 50 DINGEN om te doen als je je VERVEELT 2024, Maart
Anonim

Als je als kind of student voor het laatst hebt gefietst, mis je een geweldige manier om door de stad te reizen, aan lichaamsbeweging te doen en plezier te hebben. Fietsen kunnen de snelste manier zijn om je te verplaatsen in een drukke binnenstad, en ze besparen ook op parkeer- en brandstofkosten. Dus waar wacht je op? Stof je oude fiets af en kijk waar hij je heen kan brengen.

Stappen

Palo Alto fietsforenzen
Palo Alto fietsforenzen

Stap 1. Raadpleeg een vriend

Als je nerveus of onzeker bent om weer op de fiets te zitten, kan een ervaren rijder je helpen om je weer op je gemak te voelen. Als geen van je vrienden of collega's rijdt, vraag dan rond in je gemeenschap om te zien of er een fietsorganisatie is die kan helpen. Een plaatselijke fietsenwinkel of fietscoöperatie kan je misschien in de goede richting wijzen. Een vriend kan je helpen motiveren om aan de slag te gaan en persoonlijk advies geven.

$20 mixte
$20 mixte

Stap 2. Koop een fiets

Als je al een fiets hebt die bij je past en bij je past, kun je deze stap overslaan. Als je een fiets nodig hebt,

  • Overweeg in eerste instantie om een fiets te huren of te lenen. Dit is vooral een goede optie als je nog niet weet hoe je erop moet rijden, of als je nog niet zeker weet of een fiets geschikt voor je is.
  • Koop een gebruikte fiets. Garageverkoop en kringloopwinkels hebben vaak fietsen. Sommige fietscoöperaties en soortgelijke programma's repareren gedoneerde fietsen om te verkopen om geld in te zamelen. Craigslist kan ook een goede bron zijn, maar wees heel voorzichtig met oplichting en gestolen fietsen.
  • Koop geen goedkope nieuwe fiets. Een manier om dit te voorkomen is om een echte fietsenwinkel te bezoeken - een winkel die alleen fietsen verkoopt, geen tandpasta of inpakpapier. Als je niet veel te besteden hebt, kun je waarschijnlijk beter een fatsoenlijke gebruikte fiets kopen en deze opknappen. Warenhuisfietsen vertonen vaak problemen met onderhoud en duurzaamheid.
  • Welke fiets je ook koopt, test hem uit voordat je hem koopt. Zorg ervoor dat het goed werkt en bij je past.
  • Koop een fiets die goed past en comfortabel is. Je hoeft er niet uit te zien of je te kleden als een wielrenner om door de stad te gaan voor boodschappen, woon-werkverkeer of voor de lol te rijden, dus wees niet bang om iets te kopen met een meer rechtopstaande, comfortabele rijhouding, als dat goed voelt om jij.
  • Probeer te wachten met het kopen van een goede fiets totdat je genoeg hebt gereden op een geleende of goedkope gebruikte fiets om je behoeften en gewoonten te kennen.
kaal metaal
kaal metaal

Stap 3. Repareer je oude fiets.

Doe op zijn minst lucht in de banden en smeer de ketting.

  • Als de buizen geen lucht vasthouden of als de banden oud genoeg zijn om te barsten, moeten ze mogelijk worden vervangen. U kunt dat werk zelf doen of hulp krijgen.

    De buis eruit halen
    De buis eruit halen
  • Als er iets los zit, vastzit of de ketting is verroest, breng je fiets dan naar een winkel of vraag hulp bij een fietsenmaker om de reparatie uit te voeren.
  • Als u piepen, knarsen of bonken hoort boven een minimum aan kettinggeluid, repareer dan uw fiets of laat hem nakijken.
Referentie framemaat Bombadil
Referentie framemaat Bombadil

Stap 4. Stel je fiets af op jouw maat

Het zal helpen om te beginnen met de juiste maat frame.

  • Stel je stuur af.
  • Pas je stoel aan.
Afbeelding
Afbeelding

Stap 5. Oefen met rijden waar u niet in het verkeer bent

Als je al eerder hebt gereden, zelfs lang geleden, weet je waarschijnlijk nog hoe. Toch is het een goed idee om een beetje te oefenen, zonder de stress en het verkeer van auto's.

  • Kies een dag waarop je wat vrije tijd hebt, met mild weer, idealiter niet regenachtig of winderig, en geen extreme temperatuur.
  • Kies een rustige zijstraat, verhard fietspad of parkeerplaats.
  • Ga een korte, comfortabele afstand, een blokje om, of de straat op en neer.
  • Zelfs een volwassene kan leren fietsen. In de VS traint en certificeert de League of American Bicyclists fietsinstructeurs.
De bibliotheek van Birmingham Drie fietsen in het fietsenrek
De bibliotheek van Birmingham Drie fietsen in het fietsenrek

Stap 6. Rijd eerst korte afstanden

Het is niet nodig om jezelf uit te putten. Kies een vlakke route met weinig of matig verkeer op bekende straten. Ga een mijl of twee, en kom terug. Als je wilt, kun je een bibliotheek, winkel of restaurant in de buurt uitkiezen die je wilt bezoeken, en dat je bestemming maken. Veel plezier!

Trailnet_Bash_02
Trailnet_Bash_02

Stap 7. Verhoog geleidelijk de afstand, frequentie en intensiteit van uw ritten

Als je dit weekend twee mijl hebt gereden, probeer dan volgend weekend drie of vier te rijden. Als je deze week een dag naar je werk fietst, probeer dan volgende week twee dagen te rijden. Als uw beoogde ritten heuvels of verkeer met zich meebrengen, werk daar dan ook aan.

Mijn zadeltas
Mijn zadeltas

Stap 8. Stof je fietsuitrusting af als je die hebt, of haal hem als je hem nodig hebt

  • Neem een goed fietsslot mee, zodat u uw fiets op slot kunt doen terwijl u een bestemming bezoekt.
  • Draag een helm. Een goed passende helm die goed is afgesteld, is zowel voor de veiligheid als voor het comfort het beste.
  • Zorg voor goede voor- en achterlichten en reflectoren als u in het donker gaat rijden.

    3D_geprinte fietszaklampbevestiging
    3D_geprinte fietszaklampbevestiging
  • Neem een waterfles mee voor langere reizen. De meeste fietsframes hebben een paar schroeven waar je een bidonhouder op kunt monteren.
  • Neem een fiets-noodset mee, met een patchkit, pomp, bandenlichters, een verstelbare sleutel als je die nodig hebt, en een telefoon en wat geld.
  • Leer vracht vervoeren op een fiets. Een fiets kan veel meer dragen dan alleen zijn berijder. Je kunt kleding meenemen voor woon-werkverkeer op de fiets, je wekelijkse boodschappen of schatten die je onderweg bij een garage sale hebt gevonden.

    IMG_2738
    IMG_2738
  • Je hebt geen speciale kleding nodig om te rijden, vooral niet voor korte, informele ritten. Draag gewoon kleding waarin je kunt bewegen en die comfortabel is voor het weer. Mogelijk moet u uw rechterbroekspijp oprollen, een riem of elastiekje om de manchet wikkelen of uw sok eroverheen trekken om hem uit de ketting te houden.
Genummerd fietsroutebord
Genummerd fietsroutebord

Stap 9. Verken je route

Als u van plan bent naar uw werk te pendelen of boodschappen te doen op de fiets, kan het zijn dat uw beste route niet dezelfde is als uw gebruikelijke rijroute. U kunt uw woon-werkroute op een kaart zoeken en deze vervolgens proberen, hetzij op een doordeweekse dag wanneer u extra tijd heeft of in een weekend, wanneer u het zich kunt veroorloven om zijstraten en verschillende alternatieven te verkennen.

  • Veel kaartwebsites hebben nu tools om fietsroutes te vinden.
  • Sommige steden publiceren fietskaarten. Zoek ze online op, of vraag ernaar in de bibliotheek, het gemeentehuis, de fiets naar je werk dag en andere openbare evenementen en plaatsen.
  • Sommige van de beste fietspaden hebben geen fietspaden. Verken residentiële zijstraten met lage snelheidslimieten en weinig verkeer.
  • Probeer je route uit wanneer je tijd over hebt, voor het geval je er langer over doet dan verwacht, of als een straat drukker is dan je van plan was.
  • Praat met een fietsenwinkel of een vriend die een ervaren rijder is bij jou in de buurt. Ze kunnen inzichten hebben die kaartprogramma's niet hebben.
  • Verfijn je route. Vooral als je vaak naar een bepaalde bestemming gaat, heb je veel mogelijkheden om verschillende zijstraten en alternatieven uit te proberen.
笑

Stap 10. Geniet van je rit en ga zo door

Fietsen kan heel leuk zijn.

Tips

  • Rij veilig. Uw plaatselijke fietsenwinkel of -organisatie kan u helpen te begrijpen hoe u veilig kunt rijden, zelfs in het verkeer.
  • Houd niet te veel vast aan het krijgen van een fiets of het schoonmaken en werkend krijgen van een oude fiets. Pak een fiets waarop je kunt rijden, zorg dat hij berijdbaar is en rijd erop. U kunt upgraden of reparaties uitvoeren wanneer u uw fietsgewoonten beter kent en naarmate u het meer gaat gebruiken.
  • Controleer regelmatig uw bandenspanning, vooral wanneer u voor het eerst weer op een oude fiets gaat rijden. Een lage bandenspanning maakt het rijden veel moeilijker dan nodig is, en het is belangrijk om te weten of uw banden geen lucht vasthouden.
  • Je hoeft je niet te kleden alsof je aan het trainen bent voor de Olympische Spelen om te fietsen, en je hoeft ook niet te rijden alsof je aan het trainen bent voor de Olympische Spelen. Draag gewone kleding, zolang je er maar in kunt bewegen, en rijd in een comfortabel tempo. Je zou geen douche nodig moeten hebben alleen omdat je een kilometer of twee op de fiets hebt gefietst.

Aanbevolen: