Elk type fiets is ontworpen om op een bepaalde manier bij een berijder te passen. De posities van het zadel, de pedalen en het stuur zijn belangrijk voor een zo comfortabel mogelijk rijgedrag. Of je nu al een fiets hebt of er een wilt kopen, we zullen je alles vertellen wat je moet weten of de fiets geschikt voor je is. En als dat niet het geval is, bespreken we ook het maken van aanpassingen. Zie stap 1 hieronder om aan de slag te gaan.
Stappen
Deel 1 van 3: Het goed doen
Stap 1. Ken de richtlijnen
Veel fietsbedrijven hebben basismaatbereiken waaruit u kunt kiezen. Verschillende bedrijven kunnen verschillen in hun assortiment, dus een kleine fiets van de ene fabrikant kan verschillen in grootte dan de andere.
- XS-fiets: 13-14in (over het algemeen voor degenen tussen 5ft en 5ft 4in)
- S: 14-16 inch (over het algemeen voor degenen tussen 5ft 4in en 5ft 7in)
- M: 16-18in (over het algemeen voor degenen tussen 5ft 7in en 5ft 10in)
- L: 18-20in (over het algemeen voor degenen tussen 5ft 10in en 6ft 1in)
- XL: 20-22in (over het algemeen voor die meer dan 6ft 1in)
Stap 2. Houd je positionering op de fiets in gedachten
Als u op een fiets zit, moeten uw schouders ontspannen zijn en uw ellebogen licht gebogen. Zorg ervoor dat je knieën licht gebogen zijn als je aan de onderkant van je neerwaartse slag bent. Als je je niet prettig voelt op de fiets, overweeg dan om over te stappen op een andere maat.
Stel je shifters en remhendels zo af dat je polsen neutraal zijn als je je vingers erop hebt
Stap 3. Weet hoe fietsen variëren
Maatsystemen verschillen per bedrijf, maar ze verschillen ook per fiets. Houd hier rekening mee als u online op zoek bent naar uw volgende juweeltje. Hier zijn enkele basisprincipes:
- De maten voor wegfietsen, cyclocrossfietsen en hybridefietsen zijn over het algemeen 3-4" groter voor dezelfde rijderslengte, zoals in de bovenstaande tabel. Als je naar een van deze kijkt, pas deze dan indien nodig aan.
- Hardtail-fietsen en volledig geveerde fietsen hebben hetzelfde formaat. De belangrijkste verschillen zijn de kosten en het soort wegen dat ze aankunnen. Full-suspension fietsen hebben veel betere schokken en kunnen agressiever rijden aan. De hardtail is echter veelzijdiger en lichter in de handel.
Deel 2 van 3: Jezelf en de fiets meten
Stap 1. Meet je binnenbeenlengte
Om te weten welke maat fiets voor jou geschikt is (welke lengte zadelbuis je nodig hebt), begin je met je binnenbeenlengte. Om dit te doen:
- Ga rechtop staan met je rug tegen een muur, een boek tussen je benen als het zadel van de fiets.
- Gebruik een meetlint om de afstand tussen je schaambeen en de vloer te berekenen.
Stap 2. Meet de zadelbuis van je fiets, indien van toepassing
Als je al een fiets hebt, wil je weten of deze de juiste maat voor je is. Zo meet u uw frame:
- Zoek de bovenkant van de zadelbuis (waar de zadelklem de paal raakt).
- Meet vanaf dat punt tot het midden van de as die de krukarmen bij elkaar houdt.
- Dat getal is je zitbuislengte. Komt het overeen met jouw ideale maat? Bekijk het basismaatsysteem hieronder als je overweegt te kopen.
Stap 3. Doe de standover-test
Dit is een vrij algemene test om te zien of uw fiets de juiste hoogte voor u heeft. Dat getal dat je kreeg toen je je schaambeen tot op de grond mat? Je wilt dat die ongeveer 2 groter is dan de hoogte van je fiets bij de bovenbuis (degene die van het zadel naar het stuur gaat).
Om deze test uit te voeren, plaatst u uw been over de bovenbuis van de fiets en gaat u er schrijlings op zitten. Til de fiets zo ver mogelijk op en laat een helper de afstand tussen de banden en de grond meten
Stap 4. Zoek je aapindex
Als je eenmaal weet hoe lang je fiets moet zijn, moet je weten waar het stuur op zijn plaats moet vallen voor jouw specifieke romplengte. Om te bepalen of je een groot of klein bereik hebt, heb je je 'ape-index' nodig.
-
Meet uw armspanwijdte (vingertop tot vingertop) minus uw lengte. Een positieve aapindex (je armspanwijdte is groter dan je lengte) betekent dat je de op één na grootste maat moet overwegen; een negatieve aapindex betekent dat je (je lengte is groter dan je armwijdte) voor de kleinste van de twee maten moet gaan.
- Dit is een goede indicator, vooral als je tussen twee maten in zit. Hoogte en binnenbeenlengte moeten uw belangrijkste twee overwegingen zijn; dit zou de deal moeten sluiten.
- Als je om wat voor reden dan ook nog steeds twijfelt, ga dan kleiner. Het is gemakkelijker om op een kleinere fiets te springen dan op een grote.
Stap 5. Zoek de ideale bovenbuislengte om specifiek te worden
Dit doe je door je romplengte en armlengte op te meten. Dit zijn de bijzonderheden:
- Ga rechtop staan met je rug tegen een muur.
- Meet vanaf je knokkels tot je sleutelbeen.
- Meet vanaf je schaambeen (dezelfde plaats als voorheen) tot de holte aan de basis van je nek.
- Tel de resultaten bij elkaar op en deel door 2.
-
Neem dat aantal en tel er 4 bij op. Dit is de ideale lengte van je bovenbuis.
Ter verduidelijking, stel dat je armlengte 24 is en je romplengte 26. Dat is 50 / 2 = 25. 25+4 = 29. 29 is dan wat de lengte van je bovenbuis zou moeten zijn
Deel 3 van 3: Je fiets afstellen
Stap 1. Pas uw zithoogte aan
Pas met uw maten de lengte van de zitbuis aan. Je hebt een meetlint en een moersleutel nodig. Hier is hoe:
- Plaats het uiteinde van het meetlint waar de pedaalkruk aan de fiets wordt bevestigd.
- Rek het meetlint uit tot de zithoogte berekend aan de hand van uw binnenbeenlengte.
- Gebruik een sleutel om de bout los te draaien waarmee de zadelpen vastzit.
- Draai de zadelpen omhoog of omlaag in de juiste positie.
- Gebruik een sleutel om de bout vast te draaien.
- Stel het zadel zo af dat het breedste deel van het zadel gelijk ligt met het bovenste uiteinde van het meetlint.
Stap 2. Stel het stuur af
Draai de bout aan de onderkant van het stuur los. Gebruik een standaard sleutel en draai naar links. Om het stuur af te stellen:
- Leun naar voren zodat je bovenrug een hoek van 90 graden maakt met je bovenarm. Houd je onderarmen in een hoek van 45 graden ten opzichte van het stuur.
- Verhoog of verlaag het stuur zodat het gelijk staat met het zadel.
- Draai het stuur vast. Gebruik een sleutel om de bout rond de stuurpen vast te draaien.
Stap 3. Stel de zitneiging af
Je wilt dat je zadel helemaal waterpas staat. Een minderheid van de mensen geeft er de voorkeur aan om hem omhoog of omlaag te kantelen, maar de meeste rijden het beste met een vlakke stoel. Twee dingen om in gedachten te houden:
- Kantel het zadel omhoog of omlaag zodat uw bekken waterpas is wanneer u op het zadel zit.
- Kantel het zadel zodat u niet naar voren of naar achteren schuift wanneer u op het zadel zit.
Stap 4. Test de afstelling
Je zou toch geen auto kopen zonder een proefrit te maken? U hoeft nooit uw heupen te draaien, uw armen te strekken, opzij te kantelen of uzelf zelfs maar een beetje ongemakkelijk te maken. Zo test je je fiets:
- Ga op je fiets zitten met je schoenen aan. Je heupen moeten recht naar voren wijzen.
- Plaats de pedalen zo dat een pedaal zich op het laagste punt in zijn rotatie bevindt. Het pedaal zal zo dicht mogelijk bij de grond zijn.
- Plaats een voet op het lage pedaal. Je knie moet licht gebogen zijn. Je hiel moet op het pedaal rusten.
- Leun op het stuur en houd uw ellebogen licht gebogen.
- Als iets niet 100% comfortabel aanvoelt, pas het dan zo nodig aan.
